Salutare :), fac sala de 2 luni, fiind la a-2-a saptamana din a-3-a luna, si m-am gandit sa i-au proteine :) si m-am gandit sa-mi i-au ceva bun incepand chiar cu " creatina " X_X, am nevoie de niste...? (mai mult)

Question

Salutare :),  fac sala de 2 luni, fiind la a-2-a saptamana din a-3-a luna, si m-am gandit  sa  i-au proteine :) si m-am gandit sa-mi i-au ceva bun incepand chiar cu " creatina " X_X, am nevoie de niste proteine in care sa ma ajute dandu-mi forta, masa musculara mai buna. si altele, de aceea vreau parerea voastra cu ce sa incep si daca nu m-ar efecta cu ceva, eventual cand o sa ma las de sala sa nu mi se lase pielea in jos :)) cum zic astia sau sa nu mai am formele care le-am etc. funda!

Kyrie · Accepted Answer

O sa devii un urat si un gras si un obez plin de grasime si piele lasata peste cativa ani, in special cand o sa te lasi, si mai ales ca nu o sa faci cu cine stie ce intensitate sau pana la epuizare completa, proteinele sunt niste prostii totale, nu impresionezi pe nimeni, tu ocupa-te de forta si lasa aparentele, cine te place, te place asa cum esti;)

sNukki · Answer

Referitor la creatina. Las-o moarta cu ea. ce nu intelege toata lumea e faptul ca creatina iti baga apa in muschi si daca dupa ce termini ciclu s-a dus tot degeaba faci sala se duce tot ce ai pus. Intra pe http://www.pronutrition.ro si decizi tu.

Cosmin86 · Answer

Cine iti spune ca dupa ce te lasi ti se lasa pielea poti sa-i spui ca e un CRETIN. Eu am luat 2 ani proteine si apoi am avut 5 ani pauza ( de sala si de proteine ) si ca sa vezi, nu s-a lasat pielea si muschii nu au "fugit" nicaieri.

Dar trebuie sa intelegi ceva cu alimentele, poti lua sute de cutii si sa arati la fel. Tu ai nevoie de 2 grame / kilogram-corp pe zi ca sa cresti in masa musculara, iar suplimentele te ajuta sa-ti indeplinesti aceasta necesitate. 90 % din proteine le iei din alimentatie si 10 % din suplimente, suplimentele conteaza cel mai putin. Mai important e sa ai 5-6 mese pe zi bogate in proteine ( carne, lapte, branza, oua )

MaTrIx8378 · Answer

Va multumesc tuturor pentru ajutor!

Kyrie · Answer

Aparentele sunt inselatoare si in + degeaba ai brate plini de apa :)))) si muschi umflati aiurea, ca tot forta slaba ai si in + iti descreste si agilitatea si reactia in lupta (asta schimba putin subiectul dar iti zic realitatea) 
E impresionat sa fii foarte slab si sa dai dovada de forta incredibila, ca de exemplu tu sa ai 55 kg si sa ai mai multa forta decat unul care are 95 kg, cum e cazul la mine de exemplu, multa sanatate!

Cosmin86 · Answer

Nu exista muschi umfati aiurea, proteinele nu te umfla, te ajuta la forta si la refacerea tesuturilor

bleakk · Answer

Prosti de muriti ma, proteine voi luati si din oua, carne si altele si nu ati murit, asa ca nu va mai cacati pe voi

bleakk · Answer

Ma,manca-v-as voi nu luati proteine si din carne, oua, lapte si tot ce exista? Cum de nu ati murit, oare?

Hash001 · Answer

Mananca oua, vorbesc serios contin proteina pura si nu ai nevoie de nicio substanta chimica.

Skeez · Answer

De acord cu Kyrie aproximativ

Dar totusi NU are rost sa iei proteine, pentru ca efectul lor NU este permanent in schima exercitiile adevarate ce dezvolta muschii prin munca vor tine si dupa ce te lasi;)

sNukki · Answer

Omul intreaba de Proteine... Nu steroizi si alte porcarii de care zici tu. Daca proteinele nu sunt bune... Atunci de ce sunt si in mancaruri?

Skeez · Answer

Ok ok greseala mea 
am citit ceva mai repede si am raspuns pentru steroizi;) my bad :D 
oricum nici cu creatina nu sunt de acord :)

in orice caz sunt opinii;)

sNukki · Answer

Asta am zis si eu... No Creatina & Stero

Skeez · Answer

Tu cat mai vrei sa te tii de sala? adica eu cred ca odata ce ai terminat cu sala si proteinele ( sa spunem ca incepi sa iei ) nu trebuie ca, gata, sa stai degeaba toata ziua pe la Fast-Food... Odata ce te lasi asigura-te ca poti sa iti cumperi un set de gantere/haltere si sa iti formezi un program ca sa te mentii cat de cat si pe acasa
Oricum de aici in colo de tine depinde;)

sNukki · Answer

EU de sala vreau sa ma tin cat mai mult si in plus nu iau Stero sau creatina si nici nu o sa iau. Si normal... ca daca vrei sa te menti sa faci si acasa cate ceva nu stai cu degetu in gura.

Skeez · Answer

OK atunci ai aflat ce vroiai;)

sNukki · Answer

Dar nu eu am pus intrebarea!

Skeez · Answer

Ops greseala mea 
sunt fff obosit si nu mai sunt prea atent 
sorry xD;)

sNukki · Answer

Nu are nimic. Macar omu` a obtinut raspunsurile pe care si le dorea.

Cosmin86 · Answer

"muschii prin munca vor tine si dupa ce te lasi", FALS, dupa ce te lasi si masa musculara incepe sa se "lase", indiferent cum a fost lucrata, doar ca se "lasa" mult mai lent decat se pune. Ah da, si daca iei proteine muschii scad MAI LENT dupa ce te lasi, adica muschii te vor tine MAI MULT.

Mai citeste, vezi si opinia unui medic sportiv, nu doar pareri de la habarnisti care nu au nicio treaba cu sportul dar "stiu ei" ca asa e.

Mai citeste, vezi si opinia unui medic sportiv, nu doar pareri de la habarnisti care nu au nicio treaba cu sportul dar "stiu ei" ca asa e.

Skeez · Answer

Draga comentator inutil
In caz ca nu e prea greu sa citesti vei observa ca prin urmatoarele raspunsuri ale mele am precizat ca odata ce te lasi de sala sa iti iei un set de gantere / haltere si sa continui acasa...

In caz ca ochii nu te dor daca faci efortul IMENS 
                                               de a citi... Floseste-i inainte de a comenta

Robertty · Answer

Creatina dauneaza corpului pe viitor ai sa vezi, ca sa nu ti se lase pielea una alta trebuie sa nu ei proteine, un regim alimentar bun fara proteine (prostii)te ar ajuta mult ma i mult!

Cosmin86 · Answer

"proteine (prostii)", nici tu nu ai nicio treaba cu sportul asta, nu? Mai citeste si abia apoi sa dai sfaturi, mai abtine-te de la a vorbi tampenii din auzite

alinutzu_6299 · Answer

Fii atent eu fac de 3 luni sala si la fel ca tine ii vedeam pe aia cu muschi ii intrebam auzi tu iei proteine el da iau rapid mass etc nu stiu ce...mi-am zis wow vreau si eu asa muschi gata iau proteine strang bani nu stiu ce nu stiu cum si mi-am loat creatina si de 1 luna o am acasa si nu o mai iau deoarece:
-te umfla cu apa dupa ce lasi gata muschi 
-iti rupe ba dar rupe ficatu 
-Nu e o buna pentru corp mai ales daca esti in crestere
Asa ca te sfatuiesc fa frate sala... dupa 1 an asa iti dai seama ca ai facut bine ...credema si eu fac exact la fel si eee greu tentatia mare dar nu renunta mananca tine regim daca esti grasut ca mine:))) si baga frate sala 

P.S : daca esti croit sa iei proteine te sfatuiesc sa iei dupa 1 an (atunci e corpu invatat cu cresterea musculara etc etc ...atunci e bine sa iei iti zic eu )

allllle · Answer

Sincer nu lua asa ceva. Ai sa regreti dupa ce nu ai sa mai iei si ai sa te lasi de sala. Este adevarat cat timp iei si faci sala te construiesc frumos dar dupa aceea ai sa te desumflii ca un balon...  si in primul rand nu sunt sanatoase si indicate. Fa sala in continu si dupa o anumita perioada ai sa vezi ca formele tale s`au imbunatatit si o sa fie stabile pentru mult timp

Cosmin86 · Answer

"dar dupa aceea ai sa te desumflii ca un balon", "in primul rand nu sunt sanatoase si indicate", daca ai putea aduce niste argumente la aceste aberatii ar fi bine