Salutare Internatiune, am si eu o problema, deci fac abdomene dar am un pic de grasime pe burta cum as putea scapa de ea
Fara diete... ceva mai concret

Tot abdomene dar nu repede. Încearcă să le faci lent de tot. ai să observi că nu poți face mai mult de 5-6 la început.

Va multumesc frumos de sfaturi

Trebuie sa faci in continuare abdomene.Rezultatele nu se vad chiar asa de repede; dar daca vrei intr-adevar sa scapi de toata grasimea trebuie sa mai reduci si din fainoase, dulciuri si prajeli.Mananca cat mai natural.

Pentru astfel de probleme cele mai bune exercitii sunt cele de tip cardio,cum ar fi alergatul,ori afară,ori undeva pe bandă sau bicicletă dacă ai posibilitatea de a intra intr-o sală.Cât despre abdomene,ca să ajungi intr-un sfârșit să scapi de burta,trebuie să le faci in număr mare.Dar bineînteles,toate astea le faci degeaba dacă nu te limitezi si la o dietă cât de cât mai sănătoasă,care include multe fructe,legume si lichide,apă de preferat. Dacă intentionezi sa ieși la alergat,poți de asemenea sa aplici metoda lui Biuka, iti infășori burta in acea folie, te imbraci mai gros și îi dai bătaie, ai să vezi că vei transpira ca un porc, cum s-ar zice.Bafta!

Prin abdomene arzi grasimile foarte repede iar grasimea v-a disparea treptat. Daca te-ai apucat tinete si incearca sa faci abdomenele cu un tricou pe tine pentru a transpira mai mult si a arde mai repede grasimile. Bafta

Io zic sa ramai tot la abdomene dar intereseaza-te mai bine cas mai multe feluri de abdomene... pentru cei inferiori, superiori etc arunca o privire pe aici http://ro.scribd.com/doc/85319602/100-exercitii-de-culturism