Pune o întrebare

Sănătate

în 22 Decembrie 2014 | a întrebat:

M-am pus, de vreo 2 luni, masa musculara.As dori sa tin un regim, dar am citit ca trebuie sa mananci destul de bine pentru a se dezvolta musculatura. Tinand cont ca muschii cresc in zilele cu pauza, cand ar trebuie sa tin regim in ziua de antrenament sau in zilele cu pauza?
Eu as prefera un regim strict de vreo 2 zile.Regim cu mere, adica toata ziua sa mananc mere.
DAU FUNDA!

5 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

în 22 Decembrie 2014 | anonim_4396 a răspuns:

Lasa merele si regimul si mananca tot ce contine proteine! Ca de exemplu ouale crude, carnea etc.

Răspunde

în 22 Decembrie 2014 | explică (pentru anonim_4396):

Multumesc si iti respenct raspunsul, dar chiar am ceva grasime pe mine, mai ales pe burta si asa ar trebuie sa muncesc foarte mult pentru ca masa musculara sa iasa in evidenta. Si, deci alta varianta decat sa fac o pauza din antrenament, sa slabesc, iar apoi sa ma reapuc (ceea ce cred ca ar face ca cele 2 luni de antrenamente sa fie egale cu 0) nu crezi, sau nu sti daca exista?

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Decembrie 2014 | anonim_4396 a răspuns (pentru Lucii17):

Daca vrei sa dai grasimea de pe tine alearga non stop! Adica alergi incontinuu minim 30 de min. de 3 ori pe zi o data dimineata o data seara si o data inainte sa intri in casa

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Decembrie 2014 | explică (pentru anonim_4396):

Aha. Iti multumesc frumos pentru sfaturi.Ai funda! BAFTA!

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (3 răspunsuri)

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 22 Decembrie 2014 | a răspuns:

Lasa merele, pentru a face masa musculara e nevoie de proteine. gasesti la sala pudra proteica sau daca nu iti permiti mananca foarte mult piept de pui si branza proaspata de vaci. si fara zahar

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 18 Mai 2011
baiatulxboyx întreabă:

M-am apucat de sala de saptamana asta si am facut asa : luni sala 1 ora jumate, marti sala 1 ora jumate, iar azi nu am facut sala, am facut o zi pauza pentru a merge la fotbal ca am auzit...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 20 August 2009
plastelina întreabă:

Cum pot avea masa musculara mai mare? Lucrez foarte mult la sala si totusi rezultatele nu se prea vad ( de 4 luni). Mananc destul de ok. Mi- as dori sa am muschii mai mari. Inainte de antrenament iau...? (mai mult)

26 răspunsuri
trimisă pe 31 Decembrie 2013
mehai întreabă:

Am 14 ani si vreau ca de saptamana viitoare sa ma duc la sala.Am mai facut antrenament cu greutati acasa pentru toti muschii corpului pentru cateva luni desi nu prea am reusit sa progresez mult.Programul...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 4 Mai 2014
Aannoonniimmuull întreabă:

In zilele de pauza trebuie sa mananc tot la fel de mult ca in zilele de antrenament la sala?

6 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 4 ore
Anonim303040404040 întreabă:

De ce am o senzație de sufocare deșii inima mea este sănătoasă? Se poate fi din cauza anxietății... am luat și pastile pe chestia asta...

3 răspunsuri
trimisă acum 9 ore
UnTipDePeNet întreabă:

Joi am înghițit aproximativ 8 pachete de pastile cu bere și încă ma simt amețit putin. Când o să-mi revin?

3 răspunsuri
trimisă acum 16 ore
Levi123 întreabă:

Salut, de cativa ani tot ma chinuie coșu care mi- a iesit la fund, am fost la dermatologie si a zis ca mereu trebuie sa ma epilez in jos mai sus de anus, doar asa se micsoreaza coșu ala, stiti daca...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 17 ore
Andrei20107 întreabă:

Salut am 16 ani practic kicbox de 7 lunii si am nevoie de mai multa forta fac antrenamente în fiecare zi daca as lua creatina mi-ar fi de folos?

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 2 Septembrie
1onur întreabă:

Beți/consumați zilnic apă? Sau mai multă cafea?

43 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii