în 10 Ianuarie 2022 | a întrebat:

Salutare TPU. Am 1, 90 si 105 kg si vreau din tot sufletul sa slabesc. Problema e ca nu am timp sa merg la sala sau sa fac foarte mult sport, deoarece muncesc destul de mult. Imi puteți da un sfat cum sa slabeac fara sa fac foarte mult efort?

7 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

în 1 Februarie 2022 | a răspuns:

Ca sa slabesti trebuie sa fii intr-un deficit caloric. Intra aici si calculeaza necesarul tau caloric pentru inaltimea, varsta si greutatea ta. https://www.fatcalc.com/rwl o sa-ti zica cate calorii trebuie sa consumi ca sa slabesti. Dupa ce slabesti poti incepe sa mergi la sala ca sa te tonifiezi. "Nu am timp" e doar o scuza.

Răspunde

Ordonare:

6 răspunsuri:

Răspuns utilizator avertizat

în 22 Februarie 2022 | a răspuns:

Elimina din alimentatie:
Carbohidratii: painea, pastele fainoase, cerealele, orezul, pizza,
Vegetale interzise: cartofi, fasole boabe si
Zaharuri: dulceturi, gemuri, ciocolata, prajituri, sucurile
Sucurile si alcoolul sunt interzise

Mananca sanatos urmatoarele alimente permise:
-150 gr carne (pui, peste, curcan, vita, vitel, oaie porc degresat, organe de pui si animal, oua) - dar nu mai mult de 150grame la fiecare masa de 3 ori pe zi.
- vegetale gatite sau crude: morcov, patrunjel radacina, fasole verde, mazare, varza, vinata, ardei gras, rosie, castravete
- salate verzi sau de cruditati
- se bea numai apa plata

Sport - se incepe cu jumatate de ora de alergat si se urca treptata pana ajungi sa alergi 1 ora pe zi.

La 17 ani si 1.90m ar trebui sa ai 85-90kg.

Răspunde Raportează Evaluează

în 10 Ianuarie 2022 | a răspuns:

Nu e necesar sa mergi la sala ca sa slabesti. Ai envoie sa fii in deficit caloric si gasesti destul de citit pe net despre deficitul caloric.

Răspunde Raportează Evaluează

în 10 Ianuarie 2022 | a răspuns:

Operatie de micsorare stomac plus liposuctie pentru grasime. Minim de efort!

Răspunde Raportează Evaluează

în 10 Ianuarie 2022 | a răspuns (pentru dinaprilie):

Nu ii face nimeni operatia aia la greutatea lui. Daca tot ai sfaturi bune in tine, ar putea si ii zici sa-si taie o mana, minim de efort, si scapa de 10 kg instant.

Răspunde Raportează Evaluează

în 10 Ianuarie 2022 | a răspuns (pentru RoCkKiD):

Lasa-l sa se intereseze. Cu o idee de aici, niste creier de la el. Poate iese ceva. Sau una si ma buna. Lepra. Poate ii cade si un picior. 25 de kile easy.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

în 10 Ianuarie 2022 | a răspuns:

Pai incearca macar sa mergi pe jos ..cateva statii sa zicem ..smd intelegi? Elimina produsele de patiserie ..pastele. Sucurile din comert! Fast foodurile! Incearca sa manci foarte multe legume si fructe! Elimina dulciurile! Macar alea din conert! Macar in zilele libera incearca sa ma mergi foarte mult pe jos! Succes!