Pune o întrebare

Sănătate

în 4 Iunie 2011 | a întrebat:

Am citit vreo 2 articole pe net si alte cateva pareri din care am inteles ca fructele nu sunt permise in culturism pentru ca, cica, influenteaza cresterea( o incetineste), iar eu fac sala pentru cresterea in masa musculara( ingrasare ) si de obicei mananc si fructe ( in loc de dulciuri ) deoarece sunt copil ( 15 ani ) si mai am si eu pofta de ceva dulce.De exemplu, azi am mancat :

7: Trezire
7:30 - 2 piersici
8 : Cereale cu fructe deshidratate( musli ) si o inghetata cu lapte si ciocolata + un pahar de suc de portocale
9 :30 - o banana
10 : sala pana la 11 jumate
11 :30 - un baton weider cu 16 g proteine
12 : ajuns acasa
12:30 - cam 500 gr - 1 kg cirese
14 - Friptura la gratar cu legume si paine
16 : mai mananc ceva
17 : meditatii pana la 19
19 : iesit de la meditatii
19 :30 : mananc ceva
21 : 30 - un pahar de lapte cald
22 - 22:30 : culcare

As vrea sa imi spuneti ce sa mananc la ora 16 si la ora 19 :30. Dupa cum vedeti, dulce am mancat doar o inghetata ( 110 kcal ) si in rest fructe...Si sa ma lamuriti daca am voie sa mananc fructe sau nu in cazul in care fac sala pentru cresterea in masa musculara.Cirese nu mananc prea des, dar atunci cand le prind, mananc destul de multe.

3 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 5 Iunie 2011 | a răspuns:

Inexactitati de pe net. In culturism, e permis sa maninci orice, oricum organismul, la miscarea intensa la care e supus, va arde totul, eliminind ce nu are nevoie si pastrind ceea ce e necesar. Deci maninca tot ce vrei, dulce, fructe, etc, acestea se vor transforma in masa musculara.

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Iunie 2016 | a răspuns:

Salut! Gasesti informatii complete despre muschi si masa musculara pe Sportaholic www.sportaholic.ro

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Iunie 2011 | a răspuns:

Documentezate aici http://blogulsportivilor.com/alimentatia-in-culturism/

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 4 Iunie 2011
baiatulxboyx întreabă:

Salutare TPU, azi ma simt cam aiurea :(. Eu fac sala pentru cresterea in masa muscularA( ingrasare ) dar nu vreau sa pun grasime, ci MUSCHI. Iata ce am mancat azi: 7:30 - 2 piersici 8 - Cereale cu fructe...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 4 Iunie 2011
baiatulxboyx întreabă:

Daca fac sala pentru cresterea in masa musculara( ingrasare ) am voie sa mananc o inghetata pe zi? Nu are foarte multe calorii, pana in 200... si in plus e singurul lucru dulce pe care-l mananc o zi, ? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 3 Iunie 2011
baiatulxboyx întreabă:

Are ceva daca mananc cate o inghetata in fiecare zi? Mananc dinaceea BigMilk cu ciocolata si lapte de la Algida care contine 180 de kcal. E cam singurul lucru dulce pe care-l mananc toata ziua,...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 20 August 2011
lalalalalalalalalalalalalalalala... întreabă:

Am mankt azi un baton cu susan si miere, un baton cu susan si fructe uscate, niste bezele o omleta din doua oua cu sunca, lapte cu cereale si o inghetata si o sa mai mananc niste lapte cu cereale. credeti...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 31 Mai 2011
baiatulxboyx întreabă:

Fac sala de 2 saptamani si in loc sa pun muschi, sa ma ingras, am slabit... Imi amintesc ca aveam vreo 68 de kg cand m-am apucat si acum 65.Alimentatia e de vina. De exemplu azi am mancat? (mai mult)

6 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 4 ore
n1men14 întreabă:

Bună, am nevoie și eu de ajutor Am avut buzele uscate, posibil de la vânt, nu știu, după simțeam ca îmi va ieși herpes (pe buza de sus) acum buza îmi este umflată de vreo 2- 3 zile și ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 4 ore
Adi1987 întreabă:

Nu exista niciun tratament pentru cicatrici pe retina?

6 răspunsuri
trimisă acum 6 ore
anonim_4396 întreabă:

Cum pot scăpa de un cârcel la picior? M- am trezit pentru că mă durea, când am adormit nu am avut probleme. Poate există vreo metodă mai rapidă? Puteam să aștept, dar trebuie să merg la muncă...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 9 ore
daniela4578teasptet întreabă:

Bună! am nevoie de ajutor, eu vreau să mă îngraș dar nu prea am poftă de mâncare și când mănânc mai mult decât obișnuit îmi vine să vomit tot, îmi puteți da niște sfaturi? dau funda

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 2 Septembrie
1onur întreabă:

Beți/consumați zilnic apă? Sau mai multă cafea?

43 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii