Bună! Glicemia poate scădea în decurs de 2 - 4 ore după masă, dacă mănânci: legume, fulgi de ovăz cu scorțișoară, fulgi de cocos. Problema este că vei consuma multă energie în exerciții și vei avea foame, adesea de dulce și atunci glicemia creștere. Ar trebui să ai grijă... multe lichide, plimbare ușoară, odihnă suficientă și fructe! Numai bine!