Organismul foloseste timpul de somn pentru intretinerea si regenerarea lui.
Pentru asta, are nevoie de cca. 1/3 parte din timp (cca. 8 ore), in conditii de cat mai mare liniste.
Daca organismul este odihnit, atunci inseamna ca vei dormi mai putin (sau in mai multe etape zilnice) si poate vei ramane treaz mai mult timp.
Simtul de somn este de atentionare /alarmare (ca durerea) si este semnul ca organismul este obosit si necesita regenerare.