Sunt bune, poti folosi lecitina cu incredere. Trebuie luata din timp. Cam cu 5-6 luni inainte. Poti sa incerci si cu spirulina dar iti mai trebuie o cutie de autosugestie, Succes
Nu, fără suplimente! Nu sunt bune! Duc la pierderi de memorie în timp și de complicații!