Salutare tuturor de aici! am doua mari probleme. 1. am h de 167 si 94 kg, mananc foarte foarte mult. nu ma pot abtine si mi- e foame in mod continuu, nu pot tine nicio diteta, din prima zi am si renuntat,...? (mai mult)

Question

Salutare tuturor de aici! am doua mari probleme. 1.  am h de 167 si 94 kg, mananc foarte foarte mult. nu ma pot abtine si mi-e foame in mod continuu, nu pot tine nicio diteta, din prima zi am si renuntat, nu stiu ce sa fac ca sa am vointa, ca nu am si ma ingras pe zi ce trece. sport fac mult, dar degeaba, fiindca mananc exagerat. asta e problema, pofta continua si nu stiu ce sa fac ca sa  ma pot abtine, daca aveti vreo idee, v-as fi foooarte recunoscator! cum pot sa ma abtin de la mancare? ca degeaba nimic nu ma ambitioneaza, ma uit in oglinda, sunt foarte trist, dar tot nu pot rezista :( deci va rog din tot sufletul! si a doua problema este ca am fooooarte multe cosuri. puncte negre, pete rosii o gramada pe fata! am fost la dermatolog si am urmat sfaturile sale ani de zile, apoi am mers la altii si au trecut 7 ani si..nimic! tratamente naturiste nimic. apoi n-am mai facut nimic si ...tot nimic! nu stiu ce sa fac! chiar sunt foarte trist...ce pot face ca sa imi dispara cosurile, petele rosii? si sa imi spuneti si timpul.fiindca totusi fizicul conteaza. tine oarecum de increderea in tine, voi ce parere aveti? va rog ajutati-ma! dau FUNDA din suflet celui mai potrivit raspuns, merci mult, Flo

iulian1302 · Answer

Buna. In primul rand vreau sa iti dau raspunsul la cea de-a 2 intrebare pe care ai pus-o. Acneea nu iti va disparea atata vreme cat tu nu te poti abtine de la mancare. De ce spun asta: poti face 100 de tratamente pentru ca acneea sa dispara daca nu ai foarte mare grija la ceea ce mananci. Pentru ca acneea sa dispara trebuie sa eviti, cat poti tu, dulciurile, manacrurile grase, chips-urile, sucurile carbogazoase, etc. Trebuie sa ai o dieta bogata in fructe si mai ales legume( legumele verzi sunt cele mai bune deoarece te vor ajuta si la partea cu slabitul). Acum pentru a-ti raspunde la prima intrebare este nevoie sa iti spun ca nu prea este bine sa incerci diete gasite pe internet sau auzite prin fel de fel de locuri. Respectarea unei diete "dupa ureche" este ca si luatul medicamentelor fara a fi prescrise de un medic ci doar auzite prin vecini ca sa spun asa. Sfatul meu este sa mergi la un medic nutritionist care dupa ce te va consulta si dupa ce iti va face un set de analize de baza iti va da o dieta personalizata precum si o lista cu exercitiile fizice pe care trebuie sa le faci pentru a ajunge la o greutate normala. Apropo ce varsta ai? In momentul in care iti vine sa mananci gaseste-ti ceva de facut, orice ( citeste, scrie, fa sport, etc.). Uite niste sfaturi pe care ar trebui sa le urmezi neaparat pentru a putea slabi:
- trebuie sa  ai 5 mese pe zi dupa cum urmeaza: 3 mese principale( mic dejun, pranz, cina) si 2 gustari; este foarte importat ca atunci cand mananci sa nu amesteci mancarurile foarte mult; este important sa mananci putin si des;
- bea lichide cat de multe; evita sucurile carbogazoase precum si energizantele;
-dupa ora 6 seara nu mai baga nimic in gura cu totul ca la inceput iti va fi greu dar cu timpul te vei obisnui( aceasta problema am avut-o si eu insa cu timpul m-am obisnuit).
- incearca sa nu bei apa nici inainte de masa nici dupa masa aproximativ 30 de minute;
- odihneste-te destul in timpul noptii( cel putin 8-9 ore de somn). Odihna este foarte importanta ca sa poti slabi!
- nici-o data nu manca in timp ce te uiti la televizor sau in timp ce te joci pe calculator;
 Cam acestea sunt cele mai importante "reguli" pe care ar trebui sa le respecti. Repet pentru a vedea rezultate cat mai bune ESTE FOARTE IMPORTANTA SA CERI AJUTOR DE SPECIALITATE LA UN MEDIC NUTRITIONIST!

Popescu_Eugen_1964 · Answer

Asta e visul tau?
https://www.youtube.com/watch?v=uy1__XsvvXE

Violleta2022 · Answer

Pot sa iti spun ca, petele rosii si cosurile de pe fata, sunt strict legate de dieta si mancarea nesanatoasa pe care o mananci.
Daca nu intelegi ca este nesanatos sa fii atat de gras si sa manaci atata de mult, trebuie sa intelegi ca in curand vor debuta obezitatea, diabetul, probleme respiratorii din cauza grasimii care vor apasa pe plamani si inima, colesteroll marit si cate si mai cate, inclusiv impotenta.
Deci, trebuie sa te terzesti la realitate si sa te abtii in a mai manca atat de mult.
Vointa si ambitia functioneaza daca realizezi cat de rau iti faci singur acum, inainte sa ajungi matur, inainte sa mai poti reverseaza procesul asta. Chiar nu-ti pasa daca esti gras, sau ca vei fii impotent?
Increderea in tine apare cand incepi sa slabesti, cand vezi cu ochii tai cum te transformi, asta te ambitioneaza sa dai mai mult jos, sa devii sanatos si frumos.

Incepe prin a-ti injumatatii portiile si cand ai pofta de mancare, pune 1 sticla cu 1 litru de apa langa tine si da-o pe gat!
Elimina din casa, bucatarie si frigider, orice prajitura, gem si dulce. Evita sa manaci paine si produse de panificatie, evita pastele si sucurile de orice natura.
Uita-te in oglinda si spuneti ca vei slabi, ca vei arata bine, ca vrei cu orice pret sa te transformi intr-un barbat frumos!
Nu uita, este un barbat micut de statura, iar faptul ca esti gras, te faci si mai scund. Deci, inca un motiv in plus sa fii suplu!