Pune o întrebare

Sănătate

în 22 Iunie | a întrebat:

Salutare!
Va rog sa imi dati un sfat, o idee, habar n am, un tip de dieta sau ce credeti ca o sa functioneze cel mai bine la problema mea.
M am lasat de fumat acum aprox o luna, iar in timpul asta am luat deja 3-4 kg pentru ca nu mi-am dat seama cand sa ma opresc din rontait am inlocuit fumatul cu mancatul si incep sa ma simt din ce in ce mai prost in corpul meu. Pe cat de fericita am fost ca m-am lasat de fumat pe atat de trista sunt ca am exagerat cu mancatul. Vreau un sfat, daca ati trecut prin asta sau nu neaparat.
Credeti in ideea de dieta, daca da, care vi se pare cea mai ok?
Nu prea vreau ceva care sa implice sala pentru ca nu ma simt confortabil sa ma duc acolo, maxim ceva ce as putea face acasa.

Multumesc!

3 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

în 22 Iunie | a răspuns:

Conceptul de dieta in cazul mentionat de tine, adica slabit, reprezinta la baza ideea de deficit caloric. Ce inseamna asta? Trebuie sa mananci mai putine calorii decat consuma corpul tau. Un adult consuma in medie stand, facand nimic, 2000 de calorii zilnic. Un exemplu de deficit caloric ar fi sa consumi 1500 de calorii in loc de 2000. Deficitul de 500 va fi inlocuit de grasimea ta depozitata pe corp. Daca ai un deficit caloric de 750 de calorii si 10.000 pasi zilnic, vei scapa de 4 kg intr o luna. Poti sa ai un deficit si de 1000 de calorii daca nu vrei sa faci pasi si vei slabi facand nimic. Daca ai alte intrebari, adreseaza le aici si iti voi raspunde. Spor

Răspunde

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 22 Iunie | a răspuns:

Cand iti vine chef de rontait sau de fumat bea un pahar de apa.

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Iunie | a răspuns:

Dacă ai avut voință să te lași de fumat poți avea voință să te lași de ronțăit. Oricum nu este sănătos.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 31 Mai 2017
Teodor_Radu_1998 întreabă:

Salutare as vrea sa ma las de fumat nu stie cineva cum sa procedez sa nu imi mai vina pofta de tigare sau sa nu mai simt nevoia de a fuma o tigare vreau o reteta care sa functioneze

3 răspunsuri
trimisă pe 11 Ianuarie 2018
PreaFericitu întreabă:

M- am lasat de fumat de vreo 2 saptamani.Niste sfaturi ce sa fac pentru aceste simptome : obosesc foarte repede, foarte repede :)), simt obosit corpul mai tot timpul, ma dor oasele, picioarele.Varsta...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 24 Februarie 2010
publicname întreabă:

Vreau sa zic ca m am lasat de fumat si ma simt foarte bine. Voi?

14 răspunsuri
trimisă pe 5 Februarie 2016
FataȘarpe întreabă:

Am o pasiune pentru kickbox, nu prea stiu insa nimic despre el, nu am habar de ce ma atrage. Desi spun mereu ca e naspa si pentru idioti. Sunt praticanta a artei karate kyokushin si nu stiu ce ar spune...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 2 Mai 2020
Anonim6282 întreabă:

Sunt impreuna cu un băiat de 7 luni. De cateva zile ma simt tristă. Am stat sa ma gandesc daca sa ma despart de el sau nu. Cand ma gandesc sa renunț la el încep să plâng. I- am spus ce simt....Si...? (mai mult)

15 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 3 ore
georgica_7264 întreabă:

Bună ziua TPU. Am și eu o problema cam Maricica. dupa ce am căpătat un corp străin în ochi ( șpan ) la locul de munca, am înțeles el fiind cam mare, după ce mi- a fost extras de doctor, mi-...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 8 ore
aleeeeeeeee1977 întreabă:

Bună dimineața mai bine spus! De o săptămână jumate am probleme cu somnul, mă culc numai la 4- 5 și nu știu ce să fac ca să îmi revin îmi vine să plâng nu știu cum să mă mai culc măcar...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă acum 12 ore
Mindfulness întreabă:

Din ce îmi pot lua porția de endorfine și dopamina? In trecut o luam din castigurile de la păcănele, dar acum am renunțat complet la ele datorita autoexcluderii!

2 răspunsuri
trimisă acum 13 ore
anonim_4396 întreabă:

Am probleme de sănătate dacă nu mă îngraș chiar deloc? Am 54 de kilograme și 1.82 centimetri la 19 ani, aproape 20. Și nu, nu sunt piele și oase. Chiar mănânc mult în unele zile, mai ales...? (mai mult)

11 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 2 Septembrie
1onur întreabă:

Beți/consumați zilnic apă? Sau mai multă cafea?

43 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii