Creatina nu-ti ofera forta, e un agent anti-frecare, adica sa nu-ti alunece mana, pentru forta ar trebui sa te apuci de sala, iar pentru a-ti intarii cartilajele nu stiu ce sa zic, cred ca ar fi cazul sa mergi la un medic in domeniu.
Da, greseala mea, scuze dar oricum creatina creste doar masa musculara, nu si forta propriu-zisa. Forta nu se creste prin proteine, forta se creste prin exercitii. Creatina si substantele asemanatoare sunt in special luate de BodyBuilderi, pentru ca ei n-au atata nevoie de forta pe cata nevoie au de forma si definirea muschilor.
P.S: Nu stiu ce-am citit inainte de intrebarea ta si-am ramas cu chestia aia .
Cracanul întreabă: