Saluttt,ieri m-am cântărit și am rămas uimita, in urma cu 3 luni aveam 68 kg iar acum am 79 la 12 ani, 1.68
Vreau niște sfaturi! Eu m-am gândit sa nu mai mănânc absolut nimic timp de 3 zile dar nu știu dacă o sa reușesc…

Te-ai gândit foarte prost.
Chiar dacă ai reuși să nu mănânci trei zile, ce crezi că ai rezolva cu asta (altceva decât să produci un șoc inutil organismului)? Poate că ai pierde câteva sute de grame sau 1kg, și apoi în zilele următoare ai pune înapoi 2kg.
La 12 ani nu este cazul să te joci cu dereglările. Dacă vrei să slăbești, iar rezultatul să fie de durată, trebuie să mănânci corect și să faci mișcare, nu să te înfometezi trei zile.

Dar poti sa te apuci de miscare, nu rezolvi nimic daca nu mananci 3 zile, fai alergare in parc, apuca-te un sport, volei, judo, mananca mai sanatos, mai multe salate, fructe in loc de dulciuri.

Buna! Nu este ok sa nu mănânci nimic 3 zile, intr-adevăr bei vedea o diferența la cântar însă, atunci cand vei începe sa mănânci vei pune mai mult. Daca vrei sa slăbești, poti sa începi cu cele mai simple reguli, si anume: încearcă sa ai 3 mese pe zi, respecta pauzele dintre mese de 3 respectiv 4 ore, si cina cu 4 ore înainte de somn. Bea multa apa, renunța la băuturi acidulate si dulciuri si încearcă sa mănânci mai multe legume. Spre ex eu, la pranz daca mananc o supa crema de conopida si gulie, pe lângă mai mananc o salata micuța. Te si satura si iti asigura sațietatea. Gândește-te la corpul tău ca la o masina, daca nu ii asiguri ce are nevoie se va strica. Procesul poate fi lung, dar cu rezultate sigure. Succes!

E extrem de improbabil sa fi pus 11kg in 3 luni.
In fine, daca vrei sa slabesti in niciun caz sa nu o faci prin infometare pentru ca te vei imbolnavi si vei avea o stare generala foarte proasta. Mananca portiile de mancare pe care ti le da mami, renunta la dulciuri si la fast food, si practica un sport care iti place. Vei avea rezultate garantat.