Saluut! Vreau sa slabesc cateva kg, cam 6-7 asa , ce pot sa fac, ca sa slabesc cat mai repede? ce sa mananc/ sa nu mananc? exercitii ceva? fundita

Incearca dieta cu banane si lapte... dimineata dupa-amiaza si seara aceasta dieta se tine cat timp vrei tu insa rezultate se ved din primele 4 zile nu uita de cei minim 2 l de apa pe zi si de cel putin 30 min de miscare. facand exercitii simple dar eficiente ex: abdomene.dans.care e si un mod de realaxare totodata iti spun sigur ca va da rezultate si este si foarte buna! funditaaa?

Ti-ai gasit cea mai buna perioada.

sa-ti limitezi caloriile la 1500.

si da aerobic ceva.

pace!

-Clar nu trebuie sa nu mananci!
-deoarece o sa fii slabita doar in puteri;[
creca ai putea sa faci fitness.;
-ceva exercitii.; si mancaruri in cantitati medii;[-si sa fie bogat in proteine:mere pere; legume; frukte;[-etc>_<
Mult noroc!>.-

Fructe legume si mult sport paine putina

Exclude dulciurile si grasimile! Poti inlocui dulciurile cu fructe (eu ma axasem foarte mult pe mere, astfel satisfaceam si nevoia de a rontai ceva). Incearca sa mananci mai natural, uita de fast-food-uri. incearca sa reduci cat de mult poti painea ( minimul ar fi 2 felii de paine pe zi) sau macar sa o inlocuiesti cu paine neagra.
Eu imi luam expandate din greu de la carrefour pentru ca au foarte putine calorii, asta tot pentru rontait. de asemenea pufuleti, mai faceam si floricele de porumb si cu fructele, nu mai simteam lipsa dulciurilor.
Dieta ar trebui sa mearga mana in mana cu sportul. Cu cat mai mult sport, cu atat mai bine. Daca nu esti obisnuita cu sportul stabileste macar 20 min dimineata si seara si fa cateva exercitii (cauta pe google/youtube, daca nu stii ce feluri de exercitii sa faci).
Stiu ca vrei sa slabesti cat mai repede, dar ai grija sa nu te infomestezi pentru ca poti avea probleme cu stomacul si e destul de urat.
Bafta si ai grija de tine!