Ai forțat zonna, si ai facut o întindere, stai linistit/ă, fă pauză o saptamîna si maseaza ti glezna seara cu un gel nurofen sau sindolor ca sa accelerezi vindecarea, esti fată? Sau baiat? Si ce varsta ai? Multumesc sanatate.
Baiat. 15. Incerc sa slabesc si saritul corzi e unul din exercitiile care le fac.
Mersi pentru fundă, mult succes si sanatate.