Pune o întrebare

Sănătate

în 22 Septembrie 2013 | a întrebat:

FUNDA!
Am 1.68 m, 45 kg si 14 ani. Sunt foarte slab, nu ii asa?
Ce pot sa fac sa ma ingras si sa mai pun masa musculara?

6 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

Userul anului

în 22 Septembrie 2013 | a răspuns:

Bună!

Într-adevăr, eşti SUBPONDERAL ( prea SLAB )!

Iar greutatea ta IDEALĂ ar trebui să fie de 62 kg - vezi linkul :
http://www.dietetik.ro/......calculator

Deci, ai chiar cu 17 kg mai puţin decât greutatea IDEALĂ, aşa că, ar TREBUI să te mai ÎNGRAŞI măcar vreo 12-15 kg!

Poţi încerca să consumi alimente care îngraşă - vezi detalii la linkul :
http://www.slabescu.ro/alimente-care-ingrasa/

http://www.rtv.net/......43943.html

http://www.unica.ro/......29312.html

http://www.divahair.ro/......e_ingrasa_

http://www.evz.ro/detalii/stiri/top-10-alimente-care-ingrasa-943598.html

http://www.ginecologie.ro/Default.aspx?&articolid=174&tabid=127

http://www.clickpentrufemei.ro/......_5256.html

Vezi diverse diete de îngrăşare la linkul :
http://www.sfatulmedicului.ro/Diete-de-ingrasare/regim-de-ingrasare_1476

http://www.stilfeminin.ro/......le-an.html

http://www.dietetik.ro/diete/diete-pentru-ingrasare

http://www.slabsaugras.ro/diete-pentru-ingrasat-cat-21/

http://www.topsanatate.ro/stil-de-viata/nutritie/dieta-de-ingrasare/

http://www.gandul.info/......c-10263825

http://www.divahair.ro/......_ingrasare

http://www.ele.ro/......zile-25991

Se mănâncă la ore REGULATE : micul dejun se ia între 7-8; prânzul se ia între 12, 30-13, 30; iar cina între 18-19.
La ora 10 şi 15 se poate lua o "gustare".

Ar fi INDICAT să consulţi şi un medic NUTRIŢIONIST!

Dacă vrei să pui şi "ceva muschi" pe tine, atunci mergi şi "la sală"!

Toate cele bune.

Răspunde

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 22 Septembrie 2013 | a răspuns:

Mananca bine si fa sport, dar nu te du la sala de la varsta asta. Asteapta inca vreo 3 ani ca sa poti merge.

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Septembrie 2013 | a răspuns:

In principiu esti cam scund pentru a-ti incepe activitatea la sala, asa ca ar fi bine sa incepi prin putin sport, de genul sporturilor care dezvolta corpul, si apoi sa treci ceva in plus in alimentatie.
Mult noroc!

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Septembrie 2013 | a răspuns:

Nu ruga slanina ca sa se puna pe tine, ca dup-aia nu mai poti scapa de ea! Sa vezi ce baiat frumos o sa te faci pana la 18-20 de ani daca mananci ce trebuie, nu chiulesti de la sport si nu cazi prada viciilor de orice fel!

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Septembrie 2013 | a răspuns:

Manancaca ca lumea si dup-aia du-te la sala sau fa sport, te va ajuta foarte mult.

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Septembrie 2013 | a răspuns:

Mananca shaorma rolling on the floor

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 5 Februarie 2013
scutestema întreabă:

Am 1, 82 si 58 de kg, eu zic ca sunt slab si chiar asa e...nustiu ce sa fac sa ma ingras, nu vreau masa musculara, vreau sa ma ingras ca dupa aia o sa pot face si masa musculara mai usor.Ce pastile ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 20 Martie 2018
anonim_4396 întreabă:

14 ani, 1.76m, 50 kile, eu as cam vrea sa mai ma ingras, ca de masa musculara nu prea stiu ce sa zic. Voi ce ziceti? Sunt prea slab?

13 răspunsuri
trimisă pe 22 Februarie 2014
anonim_4396 întreabă:

Am 16 ani si sunt destul de slab. M- am gandit sa imi iau proteine sa ma ingras in masa musculara. Ce imi recomandati? Am gasit asta: http://www.megaproteine.ro/Proteine- masa- musculara/Pachet-...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 15 Iulie 2018
Anonim35765 întreabă:

Eu sunt slab si nu ma puteam ingrasa, acum am venit in Italia si am inceput sa ma ingras mancand chipsuri si alte chestii. Aveam 45 kg iar acum am 50. As putea sa cresc in masa musculara? Daca nu, de...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 20 Mai 2015
Anonim445zzz întreabă:

daca am 17 ani, 1, 75 inaltime si sunt "nici slab, nici gras " ce fel de proteine imi recomandati? Pentru masa musculara sau pentru cresterea in greutate? PS : Proteinele pentru cresterea...? (mai mult)

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 2 ore
Denila123 întreabă:

Salut oameni buni, am o măsea cariata puțin pe exterior și în vârfu ei o mica gaura care când mănânc ma doare, pare se poate reconstrui? Am fost la medic și spune ca nu ca trebuie scoasa bla...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 11 ore
Anavlaga1672 întreabă:

Bună! De o luna am niște mici dureri de urechi. Durerile nu sunt mari sunt de câteva secunde după dispar și iar apar pe parcursul zilei.precizez ca în august am mers la orl și acolo mi s- a zis...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 12 ore
Anonima2937 întreabă:

Buna, de vreo sapt si ceva ma confrunt cu mancarimi pe tot corpul, insa am observat vanatai multe aparute dupa ce m- am scarpinat pe picioare. pe restul corpului nu, dar pe picioare foarte multe si m...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă acum 13 ore
___Enzo întreabă:

Bună seara! Pot să mă îngraș dacă am probleme cu fierea ( colecist alungit)?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 2 Septembrie
1onurSimion întreabă:

Beți/consumați zilnic apă? Sau mai multă cafea?

43 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii