Se intampla ceva daca nu dorm m-ai mult de 6-8 ore pe noapte?

In weekend ma rasfat. dar doar in week.

Nu are nimic dar incearca sa faci asta cel putin din 2 in 2 saptamani sa nu ai probleme mai tarziu...

Vor aparea stari de oboseala si de neliniste iti sugerez sa iei ceva vitamine daca vrei sa continui asa si sa manaci mai mult dar mai bine te-ai culca pe la 11. 30 maxim in weekend crede-ma e mai bine pentru tine! bye

8 ore este absolut normal si suficient. 6 ore e cam putin, dar depinde si de varsta. Nu ar trebui ca in weekend sa iti schimbi programul, ar trebui sa dormi 8 ore si sa te trezesti ca in preajma orei la care te trezesti in zilele saptamanii. Asa te vei obisnui cu programul si vei fi mai putin obosit.

Se cam intampla ca se "uzeaza" celulele nervoase, si in functie si de rezistenta fiecaruia, poti pe la 40-50 de ani sa ai doar probleme de memorie sau sa fii o epava. E recomandat sa nu pierzi intervalul 22-24, in care regenerarea celulei e mai puternica si care influenteaza si "calitatea" somnului de dupa.

"A six-year study of a million adults showed that people who get only six to seven hours of sleep a night have a lower death rate than those who get eight hours. Maybe it's those late nights watching QVC."

Mai pe scurt, un studiu de 6 ani pe un grup de 1 milion de adulti a aratat ca cei care dorm inter 6 si 7 ore pe noapte au o rata de mortalitate mai mica decat cei care dorm mai mult.