In afara de cele spuse anterior, ar mai fi si: sa nu bei apa sau alte lichide in timpul mesei, decat cu 10-15 min inainte de masa si 20-30 min dupa masa, sa nu faci activitati fizice intense, cel mai bine este sa faci o plimbare dupa ce ai mancat, miscarea usoara stimuleaza activitatea gastro-intestinala. Fereste-te de mancarurile grele, mancarurile care provoaca formarea de gaze. Daca ai nevoie sa bei lichide la masa, bea ceai din seminte de chimen. Si dupa masa este bine sa manci o lingurita de seminte de chimen sau marar.
Da, se poate. Si eu am avut in urma cu cca 30 ani. Tot ce trebuie sa faci este sa nu mananci foarte mult la o masa, mai ales seara si sa nu te intinzi la orizontala(sa nu te culci) cel putin o ora si jumatate - 2 ore dupa masa. Sanatate si numai bine!