Este ok sa mananci la ore fize.Mic dejun.pranz,cina.La micul dejun, cat mai consistent, pranzul sa contina fructe (banane, struguri-nu) slab calorice.Cina nu mai tarziu de 6:30, si nu foarte consistent.Eu zic sa iti faci un program, asa vei vedea si rezultatele.
Chiar ieri mi-a zis tati chestia asta, deci pot sa te ajut
La scoala e ok sa mananci ce vrei, chiar si sandwich. Insa, cand ajungi acasa, sa nu mai mananci paine (deloc, daca poti). Mananca supa, fructe, legume, etc (nici carnea nu ingrasa, fara paine, desigur). Si seara, mananca doar inainte cu vreo 3 ore inainte sa te culci, indiferent la cat te culci. (De exemplu, daca te culci la 12 AM, mananca la 8-9 si va fi okay.)
Sper ca te-am ajutat
Deeaandreea9156 întreabă: