Nu poti doar shak-uri. Am cosumat in timp si merg facute cu APA lapte si suc de portocale sau mere
Da sunt pudre dar nu pudre proteice deoarece nu au un continut ridicat de proteine. Ele inlocuiesc o masa. Cel mai indicat ar fi shake-ul cu lapte degresat ( pentru un gust mai bun ) sau cu apa, nu prea merg la gatit.