Eu am avut reteta cand eram mai micuta sa iau spirulimna ca eram foarte slaba si trebuia sa o iau dupa masa, cica ma ajuta sa cresc in greutate dar la mine nu a avut niciun efect, dar am mai luat si acum mai recent si parca ma ajuta sa ma concentrez mai bine, iar fratele meu o lua inainte de masa (el nu avea deloc nevoie sa creasca in greutate). in concluzie e cam un supliment alimentar... in cazul meu nu mi-a crescut pofta. oricum poti sa iei ca rau nu iti face...