Spuneti-mi 5 reguli de egiena ale inimii va rog!

-Evitarea exceselor:zahar, sare, grasimi rele, sau consumul excesiv de alcool
-Consumul variat de:grasimi bune, carbohidrati, proteine, vitamine, minerale si fibre
-Asigura-te ca ai 3 mese pe zi:Pentru un bun aport de energie avem nevoie de 3 mese pe zi, deoarece daca evitam prima masa sau a doua o sa iti fie foarte foame cand insfarsit o sa iei prima masa. Funda?
-Trebuie sa iti mentii greutatea in limetele sanatoase:iti poti calcula indicele de masa corporala aici ca sa vezi daca greutatea ta este:sub cea normala, normala, peste cea normala sau chiar obezitatea: http://www.doctor.info.ro/calculator_imc.html
-Trebuie sa faci miscare in mod regulat pentru a mentine circulatia sangelui,o alta metoda importanta pentru o inima sanatoasa
-Evitarea fumatului:tigarile sunt un factor deosebit de grav,care afecteaza in special sistemul nervos,inima, sistemul circulator si altele
-Invata sa te relaxezi:stresul este un factor care afecteaza foarte mult sistemul nervos si inima, asa ca incearca sa iti stapanesti emotiile la aflarea unei vesti rele.
-Verifica-ti sanatatea inimi, consulta un medic cartiolog, fa-ti analize cardiologice.
Mi-a facut placere sa te ajut scriind asa de mult. Funda?