Spuneti-mi si mie va rog nite exercitii pentru abdomen, am o burtica mare si vreau sa o dau jos

Pentru dat jos burtica sunt recomandate sariturile peste masa! Manaca mai putin si doar papa sanatos : din toate cate putin, fructe si legume proaspete fara limite (exceptand bananele, una dimineata in loc de micul dejun, ajunge), fara prajeli unsuroase, fast food si crantzanele (chips, sticks etc). In loc de cina, o plimbare de 20 de minute si un fruct sau un pahar de lapte caldutz. Nu iti trebuie exercitii specifice pentru abdomen ca ele doar o sa-ti tonifice musculutara abdominala dar nu o sa-ti scada grasimea de pe burta. Fa miscare cat mai multa si la care poti fi disponibila oricand : plimbari lungi in pas vioi, alergari usoare, role, bicicleta, minge, dans. Nu asculta muzica, danseaz-o! Cat mai multa miscare pentru ca esential este sa arzi mai multe calorii decat consumi. Altfel, caloriile vor fi in continuare depozitate de organism, sub forma de grasime, in special pe burta si pe coapse. Tine minte : abdomenele se fac in primul rand in bucatarie, apoi in sala de sport. Sanatate maxima iti doresc!