Bună!
Eu am să-ţi indic o altă "metodă" de a slăbi sănătos!
NU se ţin diete ( de nici un fel ), ci se face multă mişcare/sport ( preferabil, la sală, zilnic ), te abţi de la dulciuri, mănânci mai puţin ( cantitativ ), NU cinezi după ora 19 şi DOAR ceva "uşor" seara, mănânci DOAR pâine NEAGRĂ ( sau de secară ) şi foarte PUŢINĂ, etc.
Alegi alimente care au mai puţine calorii/zilnic ( pentru a scădea consumul zilnic de calorii ) - vezi tabelele de la linkul :
http://www.reteteculinare.ro/sanatate/calorii/tabel/
http://www.fitness-god.ro/tabel_valoric_alimente.php
Toate cele bune.
Răspunde
Ordonare:
După relevanţă
Desi de cele mai multe ori incercam singuri sa ne organizam dieta, sunt indicate totusi sfaturile unui nutritionist care isi va baza sugestiile pe un plan ce include: un set de analize complet si toate datele antropologice: inaltime, greutate, indice de masa corporala.
Prin urmare, in momentul in care te vei decide sa urmezi o dieta, cel mai indicat este sa apelezi la un nutritionist care sa te ghideze într-un plan de dieta personalizat. Dietele "minune" functioneaza pentru o scurta perioada. In timp insa tesuturile se rehidrateaza si veti creste in greutate, motiv pentru care va puteti simti descurajati si tentati sa renuntati.
http://www.i-medic.ro/articole/slabeste-sanatos
Răspunde
fix 10 vrei, uite : apa plata, castraveti, morcovi, carne de pui fiarta, carne de peste la gratar, mere, telina, oua fierte tari, grepfruit, varza.
Apa, ceai fara zahar, cafea fara zahar, Cola Zero, Cola Light, Diet Pepsi, etc.
Salut! Gasesti informatii complete despre slabire pe Sportaholic www.sportaholic.ro
Carnea de vita, fructe, legume, ovazul, pestele, fructele de padure, ciupericle, morcovul, afinele, iaurtul, avocado, ceai verde, linte, ardei iute, grapefruit etc etc. Sper ca te-am ajutat! Funda?
Răspunde 
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
