Încearcă DIETA RINA. Oana cuzino are un plan foarte bun, pe zilele săptămânii. Îți las link-ul aici https://l.facebook.com/......tps?/l.php
Multe cunoștințe au încercat și au obținut rezultate!
Eu zic ca miscarea e cea mai bună. Poti tine si o dieta ușoară, adica sa nu mai mănânci dupa 6-7 seara, sa renunți la dulciuri, sucuri si alte prostii care îngrașă ( poti sa manânci si din astea sar rar si putin ), mănâncă mai multe fructe si legume si bea cat mai multa apa.
Succes!
Încearcă sa bei mult ce.ai fara zahar. Ceaiul de ghimbir e foarte eficient.Mesele trebuie sa fie regulate.Eu zic sa.ti iei fulgi de ovăz si sa-i mănânci cu iaurt fără grăsimi. Aleargă si fa mult, mult sport. Fara dulciuri, fast good, sucuri, mâncare grasă etc.E o metoda super bună. Sper că te-am ajutat