Exercitii de tip cardio(banda de alergat, steper, bicicleta normala, bicicleta eliptica) + o alimentatie bine pusa la punct.
Bună!
NU ai precizat ce vârstă/înălţime/greutate ai acum, pentru ca să vedem dacă este necesar să slăbeşti.
INDICĂ aceste detalii, apoi mai vedem...
Toate cele bune.