Antrenament mai mult inainte de-a intra pe teren,
e normal sa facii febra musculara daca intri direct in teren, fara a face miscare inainte
Trebuie sa faci ceva sport si in restul saptamanii, nu conteaza daca mergi pe bicicleta, mergi pe jos vreo 4-5 km.
Faptul ca tu faci efort fizic doar 1 data pe saptamana isi pune cuvantul.
Multa sanatate si Paste Faricit!
Inainte si dupa efort ia vreo 2 bucatele de ciocolata. Dupa efort, sau cand ai febra musculara iei 1/2 aspirina tamponata.
Un pahar de apa în care să dizolvi două linguriţe de zahăr s-ar putea să te ajute.Sau ia ibuprofen.De asemenea, un masaj ţi-ar prinde bine.
Si nu uita, fă în continuare puţină mişcare.
Uite şi mai jos nişte informaţii :)
http://www.gandul.info/sport-miscare/cum-scapam-de-febra-musculara-4752794
Pai joaca mai lult fotbal, nu numai o data pe saptamana pentru ca muschii tai sa se obisnuiasca incetul cu incetul cu asta. A si multumesc si tu la fel paste fericit .
Intradevar joc fotbal o data pe saptamana dar muncesc 11 ore pe zi cu fier, ar trebui sa fie de ajuns nu? mai mult efort de atat ce sa fac?
Dupa ce joci fotbal baga in tine o lungura de zahar si fa un dus cu apa cat mai calda
alexya_8105 întreabă: