- cartofi
- fructe de catina alba, fragi
- conopida (2-6 mg/100 g)
- grau nedecorticat, lucerna
- macese, mazare verde, morcovi, ovaz, porumb, rosii
- salata verde, spanac, ulei de soia, urzici, varza alba (3-4 mg/100 g) etc.
- carne de vita si de porc, splina, ficat de porc
- untura de peste
- lapte si produse lactate (iaurt)
- galbenus de ou.
Răspunde
Ordonare:
Cronologică
Bună nu contează ce vitamină conţine, toate fructele au sute de vitamine şi sunt extrem de bune, şi alimentele mai ales peştele cu o cantitate mare de omega 3.
O seară frumoasă!
Răspunde
Bună.
Vitamina K o găsești aici: cartofi, fructe de cătina albă, conopidă (2-6 mg/100 g), fragi, grâu nedecorticat, lucernă, măceşe, mazăre verde, morcovi, ovăz, porumb, roşii, salată verde, spanac, ulei de soia, urzici, varză albă (3-4 mg/100 g); carne de vită şi de porc, splină, untură de peşte, lapte şi produse lactate (iaurt), gălbenuş de ou şi ficat de porc.
Doza zilnică recomandată este de 1.5-2 mg.
Http://www.ziare.com/articole/alimente+vitamina+k poate te ajuta!
Si un sfat toate fructele sunt BUNE
Vitamina K se gaseste in legumele cu frunze verzi. Toate. E produsa in organism de bacterii din flora intestinala. Rar apar carente de vitamina K. In sange este o cantitate foarte mica fata de alte vitamine.
Salata verde,brocoli,spanac,mazare,fasole verde,castravetii,ardei,morcovi, kiwi, struguri, mure, afine etc
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
