Pai..Eu de ex nu mananc dupa 6 seara. Mananc la 5 si ceva o gustare, dupa care merg la innot, sauna si la sala de forta. Ca sa mananci sanatos nu inseamna sa mananci numai legume si sa bei apa; ci sa ai o alimentatie cat mai slaba in grasimi. Mananca numai carne de pui, peste, mai rar cu carnea de porc, vita si altele. Mananca la micul dejun de ex cereale cu lapte. Ca si gustare poti manca un iaurt. La amiaza supa de pui, piure de cartofi cu carne fiarta din supa de ex si sos de rosii/marar Pe la 5 o ciocolatica mica (ca nu ma pot abtine) eventual o portie mica de supa, un iaurt, vezi tu. Cum esti la scoala, poti sa-ti pui in loc de sandwich fructe, sau cereale de 'rontait' asa goale. Succes:*
Daca vrei sa mananci sanatos, nu trebuie sa cauti pe net diete. Poti sa-ti faci si tu una pe baza preferintelor tale, programului tau.In mare, ar cam trebui sa reduci cantitatea de paine, dulciuri, prajeli, sucuri; sa consumi fructe, legume, carne fiarta sau la gratar, orez fiert, salate.Nimic dupa 6-7 seara si pe parcursul zilei cat mai multa apa.
Eu stiu ca atunci cand vrei sa slabesti nu trebui sa te infometezi.Este bine sa mai reduci din dulciuri si sa mananci des si putin (cam de 5-6 ori pe zi) si trebui sa bei destul de multa apa plus ca trebui sa faci si putin sport si cum a zis si @sy46 nu trebui sa mananci dupa ora 6-7.
Buna,
VAND PRODUSE YVES ROCHER< FRANTA< SIGILATE SI IN GARANTIE! cu mai mult de 50% mai ieftin decat in magazinele yves rocher
Evidence 50 ron
Naturelle 50.ron
ming sghu 40 ron
yria 50 ron
serum vegetal apple oligoelemente 40 ron
geluri de dus 8 ron
ceas 3 cadreane interchimbabile 20 ron
set gentuze roz 10 ron
crema inositol pentru stralucire 30ron
rimel couleurs nature curl extender mascara 30 ron
Ode de reve 45 Ron
0752864445
yves_rocher_originals@yahoo.com
Multumesc pentru timpul acordat citirii acestui mesaj !
Si daca esti interesatamai am si alte prosuse: rimel volum L'oreal 25 ron, demachiant pt ochi sensibili 10 ron , tot l'oreal, crema hidra genese , tot l'oreal 28 ron, balsam pt piele uscata garnier 12 ron.