Stiu ca daca faci efort iti creste tensiunea dar cu cat este normal sa iti creasca adica cu cate valori?

Am gasit pe un web site urmatoarele:
"Tensiunea arterială se modifică şi ea în funcţie de intensitatea şi durata efortului, atât în timpul efortului cât şi după efort. În eforturile maximale tensiunea sistolică ajunge la 180-200 mm Hg şi valori mai scăzute de 140-160 mm Hg, în eforturile moderate. În eforturile intense, datorită vasodilataţiei periferice, tensiunea diastolică, scade cu 10-15 mm Hg. Dimpotrivă, când tensiunea sistolică se măreşte odată cu mărirea tensiunii diastolice rezultă o neadaptare la efort sau o stare de oboseală ce se explică printr-o irigaţie deficitară a muşchilor activi ca urmare a vasoconstricţiei periferice.

Revenirea tensiunii arteriale după efort se face în două faze: o revenire rapidă în primele minute, iar în următoarele revenirea se face lent. Este considerată o revenire bună a organismului după efort când frecvenţa cardiacă scade mai repede decât tensiunea arterială. Când organismul se adaptează greu la efort, situaţia celor doi parametrii se prezintă invers."
(http://www.fitness-scandinavia.ro/......izic.html)