Ştiu că pot slăbi dacă mă abţin de la mâncare! Grasă nu sunt, am 1.64 cm si 56 de kg, si mă simt enormă, greoaie etc. Am burtică, de care trebuie să scap neapărat! Dacă nu e bine să mă abţin de la mâncare şi să beau doar cafele la şcoala, să mânânc doar mere si pufuleţi. daţi'mi voi o soluţie! Nu mai rezist aşa, am nevoi de 3-4 kg să scap! Fundiţa!

Bună.
Nu faci niciun sport, el te ajută foarte mult să te simți bine în propria piele.
O dietă echilibrată cu multe fructe și legume cât mai proaspete, lactate și brânzeturi degresate, cereale și pâine integrală, carne slabă de pui/pește/curcan, ceaiuri depurative, etc. Din toate astea trebuie să faci un stil de viață sănătos. Poți consuma orice, dar limitat.
Pa, pa.

Buna! dupa parerea mea nu esti grasa! stii, ai mai multe kg si te simti grasa pentru ca esti inalta! si eu ma simt la fel! dar sunt inalta si nu par si nici nu sunt grasa! se pun kg odata cu inaltimea.
uite, am vazut un reportaj cu un om foarte gras.el credea ca daca se abtine de la mancare slabeste.si s-a abtinut 3-4 zile si urmatoarea zi a mancat foarte mult si s-a ingrasat mai tare!
uite, trebuie sa mananci de 3 ori pe zi.dar sa mai adaugi un fruct, un iaurt.crede-ma,cu mancarea asta nu te ingrasi!
succes la slabit!

Pai:
-Mananca carne slaba
-Abtine-te de la dulciuri, prajeli, sucuri acidulate
-Multe fructe si legume
-Fa miscare pe zi
-Bea intre 6-8 pahare,daca la scoala nu poti bea atat,ar fi bine sa ai o sticla plina cu apa,poate fi si apa cu lamaie, zeama de lamaie ajuta la slabit, mai ales orice citrice
-Nu mai manca dupa ora 18:00, daca iti este foam mananca un fruct sau un iaurt dietetic
-Nu te infometa! Cand tie foame mananca ceva sanatos
Sfaturile astea m-au ajutat mult pe mine.Am mai gasit niste lucruri de folos pe site-ul perfecte.ro are niste sfaturi bune de slabit la categoria "Diet & Health". Chair sunt de folos. Sper ca te-am ajutat

Aaa am uitat sa spun că am 17 ani şi 7 luni!; D

Iaah.
Și eu sunt aceeași situație. Nici eu nu știu

Iaah.
Și eu sunt în aceeași situație. Nici eu nu știu*

Pai daca tii neaparat sa slabesti eu zic sa renunti la dulciuri o perioada si la paine si sa nu mananci dupa ora 7 seara iar la mese sa mananci supa/ciorba pe care o face mama ta si eventual o salata cu legume seara si multe fructe dar nu banane asta e dieta prietenei mele si sa stii cate ajuta sa slabesti repede fara sa te infometezi...eu de exemplu am 1.71 si 51 kg si am "burtica" dar nu tin cura fac abdomene pentru ca nu vreausa mai slabesc sper ca te-am ajutat:*

Elimina din alimentatie produsele fast-food,mezelurile si alte preparate,dulciurile,chips-urile,sucurile si alte porcarii din comert si nu consuma in cantitati mari nuci,seminte, alune, migdale sau fistic.De asemenea,evita pe cat posibil prajelile din alimentatie(contin foarte multe kcal,datorita uleiului).Nu trebuie sa elimini complet painea din alimentatie(are si ea rostul ei, fiind baza acesteia), ci doar sa o consumi in cantitati corespunzatoare.In rest, mananca incet si mesteca bine mancarea(lucrul acesta te va ajuta sa nu depasesti necesarul)si bea minimum 2 l de apa zilnic(consumata inainte de masa va reduce pofta de mancare,iar consumata dupa masa,aceasta mentine senzatia de satietate mai mult timp). Portiile trebuie sa fie medii,nici prea mult,nici prea putin(astfel vei asigura organismului energia necesara).Cea mai importanta, in schimb, este miscarea.20-30 de minute de alergare pe zi te vor ajuta sa slabesti frumos,treptat si sanatos.
Pentru abdomen, in schimb, recomand urmatoarele exercitii: Pentru partea superioara a acestuia:
-http://www.youtube.com/watch?v=Ss_yNisUL48 incepe cu 20-30 si avanseaza pe parcurs la 50-60.Fa-le o data la doua zile, pentru a evita febra musculara si intinderile musculare.
Pentru partea inferioara a abdomenului:
-http://www.youtube.com/watch?v=mluijhFQbm4&feature=related incepe cu 50(sunt foarte usoare)si avanseaza pe parcurs la 100.In rest procedezi exact la fel ca in cazul celuilalt exercitiu abdominal.
Succes.

Nu trebuie sa te abti de la mancare.banuiesc ca tu la scoala nu mananci nimic si cand ajungi acasa bagi in tine ca sparta.NU! trebuie sa mananci cate putin dar des eu mananc 2 senvisiuri si un croasant.si eu am 1, 67 inaltime si am 43 kg.si cand ma duc acasa mananc putin.succes! NU TE ABTINE DE LA MANCARE! funda te rog

Exercitii fizice.Cel mai placut sport(cel putin care m-a determinat pe mine sa slabesc cam 10 kg)e inotul. Faceam cam 10 bazine pe zi! Nu mai mult! Si mancam ce aveau muschii mei chef. Apoi m-am ingrasat 2 kilograme si de la acea greutate nu m-am mai schimbat de vreo 2-3 ani incoace.Eu am 1 63 si 51 de kg.Nu sunt foarte multumita de mine.Si mie mi se pare in continuare ca sunt grasa, dar asta poate veni uneori doar din obsesia ta cand le vezi pe celelalte ca sunt slabe.Dar oricum.cui ii plac doua bete infipte in... chuur?))) (Scuzati expresia).Cam atat.Succes.Si astept sa vad daca ai reusit cu ceva. Poti sa imi trimiti msg pe privat si ne mai sfatuim.

Ce culmea pot fii adolescentii, mananca tu doar pufuleti si o sa vezi cum o sa ajungi la spital din lipsa de vitamine si o sa stai in perfuzie.
Vrei sa stii solutia ca sa slabesti? Mananca, dar mananca sanatos, ai nevoie de energie, si energia o iei din mancare si un somn bun.

Munca multe legume si fructe, si carne. Dar nu manca prajeli, nu manca napoilitane cipsuri s.a.m.d.

Cafeaua chiar nu te afecteaza mult, ci cat zahar pui in ea.

Singura solutie este sa faci exercitii, o ora pe zi si sa mananci sanatos ca sa ai energie. Nu incerca prostii de alea sa mananci numai mere sau pufuleti ca e chiar stupid.

O sa dureze putin pana o sa scapi de greutate, nu o sa iti dai jos grasimea asa pur si simplu in cateva zile.