Pune o întrebare

Sănătate

în 5 Octombrie 2015 | a întrebat:

Sunt baiat am 21 de ani 121 kilograme, 1.80 m.rata metabolica bazala a mea este de 2500 kcal. as vrea sa stiu ce sa fac ca sa slabesc 2 kilograme pe saptamana fara sa-mi pun deloc sanatatea in pericol.cate calorii sa consum la mese sau cate calorii sa ard la sala etc? cati carbohidrati sa consum cate proteine si cate lipide avand in vedere ca, caloriile se extrag din aceste 3 minerale.cum este bine sa incep? vreau sa slabesc 50 de kilograme in 8 luni si sper sa reusesc cu ajutorul vostru.Dau funda pentru cel mai util raspuns.multumesc

5 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

5 răspunsuri:

Expert TPU

în 5 Octombrie 2015 | a răspuns:

Buna happy
Mai bine ai cere sfatul unui nutritionist si ti-ar face o dieta personalizata...
Renunta la fast food/prajeli/carbogazoase/dulciuri si fainoase
Manaca carne fiarta/gratar si fara sare..si daca poti sa faci si ceva miscare e si mai bine.
O zi buna happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Octombrie 2015 | a răspuns:

Uita-te pe www.antrenorulmeupersonal.ro are o gramada de informatii utile, are si un canal de youtube; cel mai important lucru e sa ai constanta in ce faci iar rezultatele or sa apara; termenul fix de 50 kg in 8 luni poate sa te motiveze insa poate sa te si demoralizeze; tine in minte unde vrei sa ajungi si actioneaza in sensu asta fara a pune limita de timp...

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Octombrie 2015 | anonim_4396 a răspuns:

Vai.....vezi ca este o operatie care iti taie din stomac si nu mai poti manca mult

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Octombrie 2015 | a răspuns:

Mănâncă fructe multe nu mai manca carne mănâncă pui nu mânca shaorma și să mănânci salată să te duci la sală de sport si cam atat

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Octombrie 2015 | a răspuns (pentru ApenAlfred123456789ApenAlfred):

Fructele au ZAHAR ( fructoza ). Multe fructe = cea mai proasta idee.

Cand vrei sa slabesti, mananci cat mai PUTINE fructe.

Esti doar un copil mic care isi da si el cu parerea, nu?

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 5 Iulie 2021
geoconda întreabă:

Ce este acela un deficit caloric? Vreau sa slăbesc, dar nu înțeleg cum sta treaba. Adică ce trebuie să consum dintre; proteine, lipide, calorii, carbohidranti?, si etc ce mai sunt...

22 răspunsuri
trimisă pe 27 August 2022
gabi9119 întreabă:

Ca sa ma ingras trebuie sa consum calorii. Dar trebuie si un anumit numar de carbohidrati grasimi etc etc? Eu incerc sa ajung la 2500- 3000 de kcal insa nu ma uit si la carbohidrati grasimi etc. Pot sa...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 8 August 2020
GheorgheGino întreabă:

Salut.Am 1.78 si 85 de kilograme vreau sa slabesc, cam cate calorii ar trebui sa consum? Cu 30 cardio pe zi si 5 antrenamente la sala.Eu sunt endomorf si am hipertirodism. In perioada de slabire se mai...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 26 Ianuarie 2018
Calinizvoru întreabă:

Cum sa ard 1500 de calorii pe zi? Ziceti- mi tehnici, cum ar fi mersul pe jos, mersul pe bicicleta, gimnastica etc...Eu ard nefacand nimic 2000 calorii, asta este rata metabolica bazala a mea, si prin...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 21 Decembrie 2013
Shrek32154 întreabă:

Ca sa faci muschi trebuie ca produsul sa aiba mai multe proteine decat lipide ex: proteine- 10 lipide- 0.8 :D conteaza caloriile? (sa dau un exemplu la nimereala). Cascaval : 500 kcal/ proteine 20 lipide...? (mai mult)

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 13 ore
DaTsIk întreabă:

Salut vin cu o problemă, mă dor ambele coate fără să mă lovesc la ele sau sa am ceva la ele, simt că mă dor așa mai ales când fac sport de ex baschet, și nu stiu de la ce e, sa fie din lipsa...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă acum 15 ore
AvalohAlyn întreabă:

Ce părere aveți de cartea asta despre neurotransmițători? A citit- o cineva? Păreri? Sunt pasionat de tot ce tine de creier, psihic și neuro și mi- am dat și eu comanda acum de ea. La prima...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 17 ore
Florazul15 întreabă:

Astăzi în timp ce eram in tramvai și fiind aglomerat m- am împiedicat și era să cad, și când m- am ținut de bară ca să nu cad am simțit o durere puternică în spate în partea strângă. ...? (mai mult)

10 răspunsuri
trimisă acum 20 ore
Anonim303040404040 întreabă:

Dece câteodată începe să simt o arsură la tâmpla dreaptă la cap gen și după îmi iese o veni în evidenta? O fi din cauza stresului? Țin să menționez că mi am făcut RMN și nu a ieșit ...? (mai mult)

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 2 Septembrie
1onur întreabă:

Beți/consumați zilnic apă? Sau mai multă cafea?

43 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii