Buna
Mai bine ai cere sfatul unui nutritionist si ti-ar face o dieta personalizata...
Renunta la fast food/prajeli/carbogazoase/dulciuri si fainoase
Manaca carne fiarta/gratar si fara sare..si daca poti sa faci si ceva miscare e si mai bine.
O zi buna
Uita-te pe www.antrenorulmeupersonal.ro are o gramada de informatii utile, are si un canal de youtube; cel mai important lucru e sa ai constanta in ce faci iar rezultatele or sa apara; termenul fix de 50 kg in 8 luni poate sa te motiveze insa poate sa te si demoralizeze; tine in minte unde vrei sa ajungi si actioneaza in sensu asta fara a pune limita de timp...
Mănâncă fructe multe nu mai manca carne mănâncă pui nu mânca shaorma și să mănânci salată să te duci la sală de sport si cam atat
Fructele au ZAHAR ( fructoza ). Multe fructe = cea mai proasta idee.
Cand vrei sa slabesti, mananci cat mai PUTINE fructe.
Esti doar un copil mic care isi da si el cu parerea, nu?