Pune o întrebare

Sănătate

în 11 Iulie 2024 | anonim_4396 a întrebat:

Sunt băiat, am o întrebare:Cum pot să slăbesc peste 50 de kg? In primul rand voi învăța nutriție că mi-am cumpărat multe cărți de nutriție.
Următorii pași care ar fi?
Se poate slabi atât de mult?
Trebuie sa ajung la o greutate de 85 de kg la înălțimeaea 181 cm.Ar fi bine.
Dar cum sa fac?
Credeți că cititul de cărți mă va ajuta/ghida in acest drum?
Chiar îmi doresc să arăt mai bine.
Dar și pentru sănătate mai ales.
Deci aveți ceva sfaturi/sugestii?
Mulțumesc mult anticipat.

1 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

1 răspuns:

în 12 Iulie 2024 | a răspuns:

În primul rând, felicitări pentru decizie.
În al doilea rând, fă un consult medical general. Apoi planifică-ți mesele (după ce îți calculezi necesarul caloric) ținând cont de faptul că ar trebui să te focusezi pe alimente bazate în nutrienți și fibre. Un alt sfat este să faci multe exerciții cardio pentru a ajuta arderea caloriilor într-un mod mai alert și antrenamente de fortă pentru creșterea masei musculare. Nu uita să abordezi pierderea în greutate ca pe un proces pe termen lung și să ai rabdare cu tine. Totul o să fie bine

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 16 Octombrie 2017
CristianAlin12345 întreabă:

Vreau sa iau permisul de conducere si doresc sa imi spuneti cat m- ar consta, ce acte sunt necesare si anumite sfaturi sau sugestii de la cei care ati mai trecut prin asta. Mulţumesc...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 6 Februarie 2014
anonim_4396 întreabă:

Buna, Cum pot invata limba engleza, fara profesor? Care sunt pasi? Ati cumparat carti, cd? v-a ajutat? Multumesc anticipat.

4 răspunsuri
trimisă pe 16 Iunie 2011
Eee_7625 întreabă:

Cum sa slabesc? Nu am probleme foarte mari in greutate dar totusi vreau sa slabesc. si nu stiu ce sa fac de unde sa incep. nu am nici vointa necesara nici optimism. cred ca totul e inutil. vreau sfaturi....? (mai mult)

11 răspunsuri
trimisă pe 3 Octombrie 2022
anonim_4396 întreabă:

Salut! O sa am o intalnirea cu niste persoane sambata care vine. De abia astept. Insa ideea e ca imi doresc sa arat cat mai bine posibil. Sunt putin overweight (1.70 inaltime si 73 kg). Am ajuns aici de...? (mai mult)

22 răspunsuri
trimisă pe 25 Ianuarie 2016
Silvianus întreabă:

Am 15 ani, 1, 85 cm și 95 kg. Cum aș putea să slăbesc până la o greutate normală? Precizez că am posibilitatea de a merge la sală. M- am îngrășat din cauza unei probleme de sănătate....? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 4 ore
Mihaela024 întreabă:

Bună,de la un timp mănânc multe dulciuri și mâncare și tot nu mă satur,și nici să pun vreun kg pe mine nu pun,nu am observat viermișori în scaun, am 24 de ani.

2 răspunsuri
trimisă acum 5 ore
Ionela1234hahs întreabă:

Bună, am 23 de ani și sunt extrem de speriată. Întradevar sufăr de atacuri de panică și anxietate de 5 ani am urmat și tratament acum numai urmez.Mereu am avut amețeli stări de leșin etc.Dar...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 5 ore
3raspunsuri întreabă:

Salut TPU. Astăzi am dat un front flip și am căzut exact pe coccis de la o distanță de aproximativ un metru pe o suprafață relativ moale(cauciuc turnat). Simt o durere intensă în zona coccisului,...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 6 ore
PowerKoko întreabă:

Bună vreau sa încerc sa fumez mai rar și nu pot

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 8 August
Bogdannn2004 întreabă:

E ok acest meniu :Mic dejun(100gr fulgi de ovaz fierti). Pranz:(Piept de pui la gratar 150g sau macrou(200g) cu un ou fiert.Cina(Un iaurt 140g.

46 răspunsuri
trimisă pe 2 Noiembrie
Termopile întreabă:

Salutare TPU, Sunt nou aici pe comunitate și m- am gândit să pun și prima întrebare. Bun să incepem, eu practic karate de 1 an și ceva și ieri am avut un antrenament bun și nu știu ce am făcut...? (mai mult)

21 răspunsuri
trimisă pe 3 Octombrie
Joker3134 întreabă:

După cât timp apar mâncărimi daca ai sifilis?

19 răspunsuri
trimisă pe 9 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Hey tuturor! In octombrie va fi nunta fratelui meu, iar eu sunt domnișoara de onoare. Vreau sa arat bine, insa din pacate m- am ingrasat 15 kg in doar câteva luni. Mananc din ce in ce mai mult. Am ...? (mai mult)

15 răspunsuri

Remarcate de editori

annonimaaaa555 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

O să- ți zic cum vad eu situația.Te înțeleg fiindcă și eu am fost asa si sunt, doar ca...cu tata(acum am 20 de ani și m- am distanțat de el și el...acum regreta dar degeaba, ma țin cât mai...... (mai mult)
Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)

Categorii