Sunt însărcinată ma simt mereu extrem de rau de la sarcina vomit am greţuri.Ce sa fac in privinta greţurilor?

Greața e simptom de sarcină. Nu cred că ai ce să faci.

Vitamina b6 ia şi o să te ajute.

Nu prea ai ce face un timp.

Grețurile și vărsăturile în timpul sarcinii, cunoscute și sub denumirea de "greață matinală," sunt foarte frecvente, mai ales în primul trimestru. Deși sunt neplăcute, există mai multe strategii și remedii care te pot ajuta să le gestionezi. Iată câteva sugestii:

Sfaturi generale pentru a gestiona grețurile în timpul sarcinii
Mănâncă mese mici și frecvente:

Evită stomacul gol: Mănâncă porții mici de mâncare pe parcursul zilei pentru a preveni senzația de gol în stomac.
Gustări sănătoase: Păstrează la îndemână gustări ușoare, cum ar fi biscuiți sărați, fructe uscate sau nuci, pentru a te alimenta între mese.
Evită alimentele declanșatoare:

Identifică și evită alimentele care îți provoacă greață: Acestea pot include alimentele grase, prăjite, picante sau puternic condimentate.
Alimente ușor digerabile: Optează pentru alimente blânde și ușor de digerat, cum ar fi bananele, orezul, merele și pâinea prăjită (dieta BRAT).
Hidratare adecvată:

Bea lichide în cantități mici: Bea apă sau ceaiuri din plante în înghițituri mici pe parcursul zilei pentru a preveni deshidratarea.
Lichide reci și limonadă: Unele femei găsesc că băuturile reci sau limonada ajută la ameliorarea grețurilor.
Ginger (ghimbir):

Ceai de ghimbir: Prepară un ceai de ghimbir sau consumă ghimbir proaspăt pentru a reduce grețurile.
Suplimente de ghimbir: Există și capsule sau bomboane cu ghimbir care pot ajuta.
Vitamina B6:

Suplimente: Vitamina B6 (piridoxină) este adesea recomandată pentru grețurile de sarcină. Consultă medicul înainte de a lua orice suplimente pentru a asigura doza adecvată.
Odihnă și relaxare:

Odihnește-te suficient: Oboseala poate agrava grețurile, așa că asigură-te că dormi suficient și te odihnești pe parcursul zilei.
Tehnici de relaxare: Practică tehnici de relaxare precum respirația profundă, meditația sau yoga pentru a reduce stresul și a ameliora grețurile.
Menta:

Ceai de mentă: Ceaiul de mentă sau bomboanele de mentă pot ajuta la ameliorarea grețurilor.
Aromaterapie: Folosirea uleiului esențial de mentă în difuzor poate fi de ajutor.
Consultă un specialist:

Medicul sau moașa: Dacă grețurile și vărsăturile sunt severe și interferează cu viața de zi cu zi, discută cu medicul sau moașa ta. În unele cazuri, pot fi necesare medicamente antiemetice care sunt sigure pentru sarcină.
Hyperemesis gravidarum: Dacă grețurile și vărsăturile sunt foarte severe și persistente, ai putea suferi de o afecțiune numită hyperemesis gravidarum, care necesită tratament medical specializat.
Concluzie
Grețurile și vărsăturile în timpul sarcinii sunt neplăcute, dar există multe strategii care te pot ajuta să le gestionezi. Este important să găsești ceea ce funcționează cel mai bine pentru tine și să discuți cu medicul tău dacă simptomele devin prea severe. Îngrijirea corespunzătoare și suportul medical te vor ajuta să treci mai ușor peste această perioadă.