Sunt mica de statura si am cam 48-49 de kg dar eu vreau sa ma mai ingras nu stiu cum.Nu as vrea sa ma ingras numai din prajeli si din dulciuri. Aveti sfaturi?

Bună!

Poţi încerca să consumi alimente care îngraşă - vezi detalii la linkul :
http://www.slabescu.ro/alimente-care-ingrasa/

http://www.rtv.net/......43943.html

http://www.unica.ro/......29312.html

http://www.divahair.ro/......e_ingrasa_

http://www.evz.ro/detalii/stiri/top-10-alimente-care-ingrasa-943598.html

http://www.ginecologie.ro/Default.aspx?&articolid=174&tabid=127

http://www.clickpentrufemei.ro/......_5256.html



Vezi diverse diete de îngrăşare la linkul :
http://www.sfatulmedicului.ro/Diete-de-ingrasare/regim-de-ingrasare_1476

http://www.stilfeminin.ro/......le-an.html

http://www.dietetik.ro/diete/diete-pentru-ingrasare

http://www.slabsaugras.ro/diete-pentru-ingrasat-cat-21/

http://www.topsanatate.ro/stil-de-viata/nutritie/dieta-de-ingrasare/

http://www.gandul.info/......c-10263825

http://www.divahair.ro/......_ingrasare

http://www.ele.ro/......zile-25991


Se mănâncă la ore REGULATE : micul dejun se ia între 7-8; prânzul se ia între 12, 30-13, 30; iar cina între 18-19.
La ora 10 şi 15 se poate lua o "gustare".


Toate cele bune.

Daca trebuia sa te ingrasi, organismul tau ar fi oprit niste "rezerve". Totusi mie mi se pare ca e un raport ok intre varsta, inaltime si greutate. Eu la 14 ani am 1.77m si 50-53 kg.

Nu cauta sa te ingrasi, ca dup-aia o sa-ti fie greu sa slabesti. Cred ca esti OK, important e sa ai o parere buna despre tine, zambeste, bucura-te de tinerete, imbraca-te cu ce-ti sta bine si-ai sa vezi ca n-o sa mai vrei sa te ingrasi, fiind mai activa, va trebui sa fii si mai usoara. Capul sus!

Nu te lua dupa el, ca poate il schimbi si nu se stie

Sa nu faci prostia asta, singurul sfat.

Ii o chestie la uni oameni, de exemplu eu la varsta mea de 19 ani nu am trecut pragu de 60 de kg cu toate ca am incercat ) uni oameni asa sunt conceputi