Sunt prea slab, am 14 ani si 39 kg. Vreau neaparat sa pun cateva kile in plus. Mananc de 3 ori pe zi cate un fel ( la pranz cateodata 2).
Mentionez ca cel mai des mananc : oua,cartofi prajiti, carne si mezel. Ce as putea face ca sa pun cateva kg pe mine?
P.S : Sunt sanatos tun, am fost la medic.

Bună!

Poţi încerca să consumi alimente care îngraşă - vezi detalii la linkul :
http://www.slabescu.ro/alimente-care-ingrasa/

http://www.rtv.net/......43943.html

http://www.unica.ro/......29312.html

http://www.divahair.ro/......e_ingrasa_

http://www.evz.ro/detalii/stiri/top-10-alimente-care-ingrasa-943598.html

http://www.ginecologie.ro/Default.aspx?&articolid=174&tabid=127

http://www.clickpentrufemei.ro/......_5256.html



Vezi diverse diete de îngrăşare la linkul :
http://www.sfatulmedicului.ro/Diete-de-ingrasare/regim-de-ingrasare_1476

http://www.stilfeminin.ro/......le-an.html

http://www.dietetik.ro/diete/diete-pentru-ingrasare

http://www.slabsaugras.ro/diete-pentru-ingrasat-cat-21/

http://www.topsanatate.ro/stil-de-viata/nutritie/dieta-de-ingrasare/

http://www.gandul.info/......c-10263825

http://www.divahair.ro/......_ingrasare

http://www.ele.ro/......zile-25991


Toate cele bune.

E imposibil sa ai 14 ani si 39 de kg... pff esti salbanog rau...
Eu zic sa iei vitamine cu pofta de mancare si o sa te ajute sa te ingrasi.
Bafta!

Ai putea sa mergi la un doctor sa-ti prescrie un complex de vitamine si minerale. Te vor ajuta sa asimilezi nutientii. Dar eu zic ca nu trebuie sa te ingrijorezi atat de mult pentru ca ai doar 14 ani. Metabolismul tau este mult accelerat dar se mai schimba cu timpul mai ales intre 14-18 ani

Buna!
Mancare sanatoasa, consistenta si miscare zilnic.
Te pup!

Daca voi astia de 14 incepeti de pe acum sa va faceti griji, atunci ce o sa faceti mai incolo? Mananca normal si sanatos si fa miscare, ca restul vin de la sine

Si ce inaltime ai, daca nu e cu suparare?
Ca sa te ingrasi poti sa mai mananci si tu fainoase din cand in cand, paste, orez, poate si niste ciorba, peste.

Parerea mea nu trebuia sa faci nimic. Mananca normal ca inca mai ai pana treci de pubertate... de la 18 ani in sus poti sa-ti faci griji pentru cat trebuie sa mai pui sau cat sa mai dai jos. Pana la 18 ani mananca normal si fa miscare/sport. Bafta

Fartee eu am tot 14 ani si am tot 39 de kilograme si sunt multumit de mine..nu vr sa ma ingras poate putin dar eu toata ziua alerg. daca vrei sa fi mai solid pune masa musculara pe tine