Pai daca nu o duci prea bine financiar. nu prea vad cum ai cum. Adica trebuie sa iti iei cantitatea de energie suficienta -> trebuie sa bagi mancare, iar dupa mancare ai nevoie de proteine ca sa pui masa musculara, toate astea inseamna bani. Sursele de proteine sunt lactatele, ouale, carnea si brocoli. Nu mai zic ca daca vrei sa arati super bine, trebuie sa te duci la o sala de forta -> iarasi bani.
Nu ai cum sa crești fără steroizi si proteine! Nu o duci bine financiar,am inteles,dar nici cultura nu prea ai. Fără supărare. Dacă nu înveți,situația financiară ramane aceeasi. Că sa faci mușchi,trebuie sa faci exercitii de dezvoltare,sunt atatea online,fără ele,nu ti vei stimula gonadele sa produca steroizi care sa te crească. Fără proteine, celulele musculare nu au din ce sa se construiască. Este nevoie de ele. Dacă ești slab, ia niste vitamina d, iti creste secretia de testosteron si iti solidifica oasele. Ai nevoie si de o densitate osoasa buna. Consuma si mult lapte, oasele sunt mai importante in perioada de crestere.
"fara proteine"? tu vrei sa te faci VEGAN?
proteine = carne, branza, oua, nuci, migdaje, caju, peste, linte, naut, mazare, fasole, soia
Sa inteleg ca tu vrei sa pui muschi mancand doar salate?
Apuca-te de sah
aurelian14 întreabă:
Carmen133 întreabă: