Salut! Ce ai mâncat mai exact? Și eu am nevoie, fiindcă am 18 ani, și 52 de kg! (
Avand in vedere ca ai fost in deficit caloric timp de aproximativ 60 de zile, si ca cele 2000kcal inca se incadreaza intr-un plan de slabire cu deficit caloric, este imposibil sa te ingrasi.
Daca ce spui este adevarat, ai slabit 6kg in aceste 2 luni, iar ca sa te ingrasi inapoi la greutatea initiala trebuie sa mananci aproximativ 70.000 kcal, ceea ce este imposibil intr-un timp foarte scurt.
Daca te tii si de acum incolo de alea 1000, nu. E normal sa ai si zile cand depasesti (cu mult) numarul de calorii, atata timp cat i general te tii, nu-i nicio problema daca faci asta ocazional.
Depinde de construcția ta fizică, dacă altul se îngrașă de la 2 pufuleți, asta nu înseamnă că și tu trebuie să o faci.
Nu te ingrasi asa de usor. Daca nu continui sa fii in surplus caloric, dai jos astea cateva sute de grame de le-ai pus.
Cristi_3697 întreabă:
chels95 întreabă:
Carmen133 întreabă: