Tin o dieta.As vrea sa imi spuneti daca va functiona.
Dimineta: cereale de grau+iarut+stafide
gustare:mar
Pranz: Piept de pui la gratar + rosii
gustare:mar si un morcov.
Cina( ora 5 ):Un iaurt.
Cam cate kg voi reusi sa slabesc in 6 saptamani si 2 zile? Fac si sport.
Nu va functiona pentru ca ai exclus total lipidele (grasimile). Si de ele are nevoie organismul, la fel de mult ca si de celelalte. Exista vitamine pe care nu le poti asimila daca nu manci si ceva mai gras. Deci mai baga, mai ales dimineata sau la pranz, o felie de paine cu unt, o portie de peste, o canita de nuci, seminte, alune.
Cina nu la ora 5, ci la 3 ore inainte de culcare, banuiesc ca nu te culci la ora 8, nu?
Asa, inca un lucru foarte important de care nu ai pomenit: activitatea fizica. De fapt, noua piramida a alimentatiei a reparat aceasta greseala, si a pus la baza dietei (echilibrate) activitatea fizica si controlul greutatii.
Ghideaza-te si tu dupa asta: http://www.google.com/......tp?/imgres
Răspunde
Ordonare:
Cronologică
La prima vedere, ai toate sansele sa dai jos 6 kg, dar nu uita ca o dieta se face si cu acordul unui medic.
Răspunde
Pare o dieta destul de echilibrata, acum nu stiu daca cantitativ acopera necesarul zilnic. Vezi ce zice aici: http://www.slabsaugras.ro/......-2601.html
Ideea este ca, daca cobori sub un anumit prag, risti sa iti afecteze permanent metabolismul si sa ajungi sa suferi de diverse afectiuni.
Un lucru dupa care te-ai putea ghida este: ti-e foame cand te ridici de la masa? si: cat de foame ti-e la 1, 2, 3 ore de la masa? Daca esti infometat majoritatea timpului, atunci poti fi sigur ca nu mananci suficient.
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
