TPU, am făcut o mare prostie și am realizat-o de mai mult timp. Am vrut sa slabesc și m-am înfometat și am slabit 21 kg. Acum dacă mănânc puțin mă ingras foarte mult și nu am voie sa mananc mult deloc.
Asta am observat de mult, de aia sunt așa de stricta cu caloriile, kg si cu mâncarea. Credeti-ma ca nu am mai mănâncă o ciocolata de 5 Luni, cartofi pai de vreo 6 luni și tot așa. Sunt în creștere și nu știu ce sa fac sa îmi revin. Vreau sa mananc normal și sa nu mă ingras de la nimic. Fratele meu mananca cât un porc și nu se ingrasa de loc.
Sunt doar un copil și nu știu ce sa fac

Mda, cam asta se intampla la orice dieta stricta, iti afecteaza metabolismul (adica ti-l incetineste). Asa se explica si de ce majoritatea oamenilor ce slabesc prin diete se ingrasa din nou. Tot ce poti face acum este sa incerci sa iti accelerezi metabolismul din nou. Asta presupune in primul rand sa lasi obsesia pe care o ai in a manca extrem de putin deoparte. Este posibil sa acumulezi cateva kg in timpul procesului (nu multe), dar e mai ok sa-ti aduci metabolismul la normal si apoi sa slabesti sanatos decat sa te infometezi la nesfarsit. Al doilea pas este sa cresti numarul de calorii treptat. Daca il cresti brusc, te vei ingrasa, dar daca o iei incet, metabolismul tau se va adapta. In final ar trebui sa ajungi undeva la 2000kcal pe zi (stiu ca ti se pare mult, dar mai ales fiind in crestere cam pe acolo e media). Repet, asta nu presupune sa consumi maine 2000kcal, ci adaugi treptat. Te ajuta si exercitiile de forta pentru ca iti dezvolta masa musculara, iar asta iti accelereaza metabolismul. Exercitiile de forta sunt: genuflexiunile, abdomenele, flotarile, etc. Daca ai nevoie de vreun alt sfat pe tema asta, ma poti contacta in privat. Bafta!