|
anonim_4396
a întrebat:
TPU, va dau funda si votttt. am 16 ani. Dati-mi un program, ce sa fac ca sa am corp frumos fara sala, dati-mi asa un program va rog frumos spre ex cate abdomene trebuie sa fac si tot asa, mersi mult.
Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.
Ordonare:
După relevanţă
|
george155
a răspuns:
Cred ca 3 serii de 12 abdomene pe zi ajung pentru inceput apoi adaugi tu cat vrei fara sa exagerezi of course. Mergi macar 1 km pe zi incearca si niste genoflexiuni(pentru picioare si fese) si niste exercitii de strching pe care le gasesti pe youtube 
mult succes
Răspunde
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
