Încearcă să iei legătura pe internet cu persoane care au și ele agorafobie și anxietate sociala. Vei vedea că mai sunt persoane în aceeași situație ca tine.
Continuă să ieși în oraș, dar evită aglomerația, mergi pentru început într-un parc pustiu dimineața (de exemplu), sau la o biserică, la o mănăstire, într-un loc liniștit, unde sunt puțini oameni.