Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.
Răspuns Câştigător
|
DanielPH
a răspuns:
Uite programul meu:
Saptamana1:
Luni- Spate/biceps/trapez
Marti- Piept/umeri/triceps
Miercuri
icioare/gambe/abdomen
Joi-Pauza
Vineri- Ceea ce fac luni sau din cand in cand brate.
Am programul asta fiindca de regula luni se baga piept si toti baga piept si mi-e sila sa tot astept. Il poti incerca, poate gasesti niste combinatii mai bune.
P.S:
-Mai bag cardio dupa antrenament, in afara de ziua cu picioarele.
Răspunde
Ordonare:
După relevanţă
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
