Alimentatie sanatoasa in primul rand;
sa faci sport;
sa nu consumi "droguri legale" (bauturi alcolice etc).
Sa gasesti o "masina a timpului si sa te intorci sa traiesti in anii 1900... fara stress-uri, Euri si UEuri!
Sunt mii de regimuri si diete ...eu ti-as recomanda asa :
sa mananci fructe si legume cu orice ocazie (mai ales proaspete)
sa incerci sa eviti cat mai multi uleiurile vegetale si grasimile
CU SIGURANTA SA EVITI FAST-FOOD-UDURILE(doar daca vrei sa cumperi de la ei apa plata )
incearca sa eviti si bauturile carbogazoase (creeaza balonare si iritatii gastrice)
pastile doar cand e adevarata nevoie si cu sfatul medicului
sport de cel putin 3 ori pe saptamana sau mers in fiecare zi macar jumatate de ora
evita stresul (poate niste plante calmante 100% naturale)
somn - aproximativ 8 ore din 24
SAFE SEX - sexul neprotejat dauneaza grav sanatatii
evita cartierele marginase ( care dauneaza grav sanatatii)
si NO CHIPS and NO PEPSI