Nu trebuie neaparat sa mananci legume cu gramada ca sa mananci sanatos. Micul Dejun trebuie sa fie cea mai bogata masa a zilei, poti incerca cereale integrale(cel mai bine ar fi musli) cu lapte sau iaurt.La pranz, cu o jumatate de ora inainte sa mananci este recomandat sa mananci un fruct si sa bei un pahar de apa(apa sa nu o bei niciodata in timpul mesei). Seara trebuie sa mananci cel mai putin si sa nu fie dupa ora 8.Este de ajuns un sandwich, sau ceva ce nu are in componenta sa zahar mult, sau care sa fie gras.
Sper ca te-am ajutat!
Mananca fructe Mananca carne de peste si piept de pui. Poti manca si branza, oua, lapte.Nu doar legumele sunt naturale. Daca mai vrei ceva sanatos incearca alunele, nucile, migdalele care sunt foarte bune.
Atunci poti apela la fructe... Mai ales ca e vara, vitaminele se iau repede din mancaruri cu ajutorul caldurii solare Poti incerca sa mananci pepene (rosu\galben), cirese, capsuni, visine, mere, etc. Sau daca nu altfel de mancaruri... Sper ca te-am ajutat, funda?
User252426 întreabă: