Pune o întrebare

Sănătate

în 6 Martie 2014 | a întrebat:

Va salut!
Am si eu o intrebare.Am inceput sa trag putin de "fiare", pentru a imi dezvolta masa musculara .Imi puteti da sfaturi ce ar trebui sa mananc, ce fel de exerciti sa fac...?
Si cam in ce timp o sa dea roade, si inca o cheste este adevarat ca trebuie cateva zile de odihna pentru a se dezvolta muschi?
Ofer bineinteles funda!

1 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

în 7 Martie 2014 | a răspuns:

Daca te-ai fi documentat mai mult de 5 minute ai fi stiut deja raspunsul la aceste intrebari.

Ce sa mananci :

- 4-5 mese pe zi ( dar mese, nu gustari ) bogate in proteine si carbohidrati ( nu ciorbe si alte prostii )

- exercitii de baza, ASTEA :
http://antrenorulmeupersonal.ro/articole/exercitii-valoroase/

Si un program.

Lucrezi 1 grupa pe saptamana, fiecare muschi sa aiba 6 zile de pauza pentru a creste.

Răspunde

Întrebări similare

trimisă pe 16 Noiembrie 2015
TheQuestionQuestionQuestion întreabă:

Salut.Am o problema mare(pentru mine). Deci, eu am 16 ani, fac sala de 2 ani, cand am inceput aveam 32in brat iar acum abia am 40.Am 1, 85 si 84 de kg(muschi) dar arat de 70.Problema mea este ca mananc...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 10 Octombrie 2013
αdrïαη19 întreabă:

Salut, am 13 ani si o masa musculara foarte mica Cum imi pot dezvolta masa musculara in foarte putin timp Toti colegii mei ma fac " aschilod " si " panarama " M'am saturat! Vreau sa ma razbun...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 5 Noiembrie 2011
Robbe întreabă:

O intrebare simpla. Daca am facut, sa zicem, febra musculara la brate, atunci trebuie sa trag de fiare ca sa se puna muschi sau trebuie sa-i las timp de refacere 2-3 zile apoi sa incep iar?

7 răspunsuri
trimisă pe 28 Decembrie 2014
alexcoman34 întreabă:

Va salut! Am inceput sa trag si eu putin de fiare am 17 ani si cam de 3 saptamani am inceput. Am 2 gantere de 15 kg, si fac cate- va serii cu ele, dar nu prea da roade, am inceput sa fac si flotari,...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă pe 26 Februarie 2015
IT întreabă:

Este adevarat ca daca te lasi de tras de fiare masa musculara scade Adica muschi scad daca nu mai trag de fiare Nu am mai tras de 3 luni de fiare si acuma nu se mai vad ca inainte Aveam bicepsul marisor...? (mai mult)

9 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 6 ore
LarisaChe07 întreabă:

Ieri mi- au aparut brusc pe degetul aratator de la mana si pe cel mare, o pata portocalie cu colorație bruscă si cu un miros de masline de 1cm diametru. Stiti de la ce ar putea fi? Exclus de la alimentatie...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 13 ore
nmilana întreabă:

Bună acum ceva timp am fost la medic a spus ca am colonul iritat, tot am o problemă cu constipația, dar acum nu am reușit să ies la baie vreo 3 zile …am folosit un supozitor dulcolax dar am reușit...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă acum 15 ore
BigBoss14 întreabă:

Cum pot scapa de foliculita? M am barbierit cu bigu pe fata si dupa aproximativ o saptamana m-am trezit cu niste umflaturi care seamana cu niste cosuri. Sunt baiat.

4 răspunsuri
trimisă acum 18 ore
MarianTiricu întreabă:

Acum 2 zile am suferit o fractura de maleola peroniala cu minima deplasare și am piciorul in ghips. Momentan ma doare dar as vrea sa știu cât timp o sa ma mai doare de acum în colo și cam câte săptămâni...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 2 Septembrie
1onur întreabă:

Beți/consumați zilnic apă? Sau mai multă cafea?

43 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii