Schimba perna, inainte sa te ia somnul asigura-te ca esti intins total, nu ghemuit.
DImineata cand te trezesti, ridica-te usor in picioare si intinde-te USOR!
Depinde daca e o durere musculara sau altceva. Medicamentele care "omoara" durerea pot fi utile temporar. Poate fi de la un regim alimentar sarac in ceva (vitamine, proteine, calorii, calciul, minerale etc) + un efort prea mare + eventual nopti nedormite. Un culcat in jur de 22-23 maxim ar trebui sa ajute. In rest e greu de dat sfaturi pe NV. Inainte ca cineva sa-si dea seama ce ai putea sa ai, ar trebui sa cunoasca in detaliu stilul tau de viata. Daca problema persista sau revine des si niste analize ar putea fi utile. Poate sa fie inclusiv de la o combinatie de frig + microb sau viroza(virusi) pe fondul unui organism slabit.