Voi beti ceai inainte de culcare, pentru un somn linistit? Eu nu pot dormi foarte bine noaptea, sunt aproape insomniaca, ma foiesc pe toate partile, aud fiecare mic zgomot. Ce tip de ceai m-ar calma intr-o astfel de situatie? De musetel, de tei?

Pentru a dormi linistit, trebuie sa te culci relaxat mental.
"Ceiul de la ora 5" este un obicei vechi la englezi, dar eficace din mai multe puncte de vedere:
- introduce o PAUZA in programul de lucru, ameliorand incordarea cumulata
- prin consumul unui CEAI RELAXANT se ajuta organismul in reducerea stress-ului acumulat
Consumand un ceai cu efecte relaxante sau o cana de lapte calduta inainte de culcare, muschii si nervii se relaxeaza si anticipat somnului.

Trebuie stiut ca, in timpul umui somn se 8 ore, corpul intai "se zvarcoleste", se aseaza in pozitie de relaxare ale muschilor, timp de mai multe ore, iar abia la sfarsit se produce somnul efectiv, adica relaxarea creierului, pe o durata scurta (15-20 minute).

Daca ne ajutam corpul cu o pre-relaxare prin consumul unui ceai sau lapte caldut relaxant, atunci dormim mult mai bine si ne trezim mai linistit, "refacut".

Inainte de culcare e bine sa bei o cana de lapte caldut. Este mult mai bun decat un ceai.

Ceaiul de tei.

Https://sanatate.bzi.ro/cele-mai-eficiente-10-plante-somnifer-61414

PE mine ceaiul de musetel ma ajuta inainte de culcare.

Laptele ceaiul il bei dimineata sa te trezesti la micul dejun (daca nu ai cafe)

Ceaiul de tei te linisteste si te ajuta sa dormi mai okei

Ceaiul de tei si ceaiul de valeriana ajuta cel mai mult precum si laptele.Mai sunt si ceaiuri:"Antistres" sunt bune si alea.

Ceai de tei, salcam, cimbrisor le poti lua in combinatii sau separat.