în 25 Septembrie 2010 | a întrebat:

Voi incepe sa merg de saptamana viitoare la sala sa imi dezvolt masa musculara dar as vrea sa stiu acasa ce exercitii sa fac cu gantera ca sa dezvolt cat mai repede masa musculara?

3 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 25 Septembrie 2010 | a răspuns:

Incearca sa urmezi un program dupa regula asta: mici si multi, nu mari si putini! deci faci multe exercitii cu putin efort. In loc sa faci 10 flotari in 10 minute fiecare durand 1 minut, faci 500 de flotari cu o duratie mai mica de 2 secunde1

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Septembrie 2010 | a răspuns:

Http://www.getfit.ro/......atori.html

Sau mai bine citeste tot ce tine de antrenament. Ia si suplimente daca vrei sa te faci repede, chiar daca costa 5 milioane. Merita!

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Septembrie 2010 | a răspuns:

Ca toate salile, trebuie sa fie un om (antrenor) care te va invata ce sa faci, cum etc. Si mai este afisata o lista, standard cu ce sa faci in fiecare zi a saptamanii etc pentru a te dezvolta corect. Si in caz ca te vei hotara sa iei proteine si te lasi de sala, sa-r putea sa te ingrasi foarte mult. Sper ca ti-am fost de folos. Bafta

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 8 Octombrie 2014
adrianstefan întreabă:

Mi- am cumparat o gantera si as vrea sa fac exercitii cu ea, dar nu stiu exact cu sa le fac! Am 13 ani si nu accepta la sala, dar vreau sa- mi dezvolt masa musculara! Ati putea sa- mi spuneti...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 16 Septembrie 2012
anonim_4396 întreabă:

Ce exercitii as futea face acasa ca sa ma dezvolt in masa musculara?

7 răspunsuri
trimisă pe 15 Iunie
Marko556 întreabă:

Se poate sa faci exercitii pentru masa musculara langa cabina camionului in pauze? saptamana viitoare dau atestatele si as vrea sa ma angajez pe tir dar in acelasi timp iubesc sa merg si la sala si stiu...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 10 Februarie 2016
lucicalucian întreabă:

Sunt baiat si am 13 ani. Nu vreau sa merg la sala, ci vreau sa fac exercitii acasa pentru a creste in inaltime si in masa musculara. Ce exercitii sa fac? Cat timp? De cate ori pe saptamana? ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 5 Aprilie 2013
andrei1axxx1 întreabă:

As vrea sa imi dezvolt masa musculara fara a merge la sala... un program de exercitii ceva pentru abdomen, brate, umeri ...ma puteti ajuta :)?

1 răspuns

Întrebări recente

trimisă acum 32 minute
Alexandru7890 întreabă:

Buna ziua! Sunt diagnosticat cu fiere leneșă. Medicul mi- a recomandat Menzima 10000 sau Kreon 10000 Enterolactis 10 plicuri buvabile Essentin și Buscopan.Credeti ca dacă iau aceste pastile pot stopa...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 3 ore
Cata2388882 întreabă:

Ce aș putea sa fac sa îmi treacă tusa in 2 zile ieri mă apucat și marți trebuie sa plec cu steaua și poate nu îmi trece ce ar trebui sa fac urgent

2 răspunsuri
trimisă acum 4 ore
Gino202 întreabă:

Salut la toți, acum câteva zile am suferit un accident, mai pe scurt am palmă drepte bubuită (nu este nimic grav îi mulțumesc lui dumnezeu) dar am 12 copci langa degetul mare+ câteva răni pe degete,...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă acum 14 ore
paranormalwoman întreabă:

Buna! Știți unde pot găsi sea moss gel in Romania? Din cate m-am uitat este doar pe amazon...

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 30 Iunie
concilioul întreabă:

Ce se întâmplă dacă consumi hrană pentru câini sau pisici?

11 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii