Un pahar de lapte cald cu miere, o carte (nu foarte palpitanta :D ) si o baie calda inainte. Plus gasesti si aici niste sfaturi si parere: http://www.tpu.ro/cauta/?keyword=insomnie. Somnic usor!;)
Răspunde
Ordonare:
După relevanţă
Mersi pentru apreciere!
Răspunde
In primul rand sa vrei sa scapi, pare paradoxal dar atata timp cat ai aceasta insomnie tu iti doresti sa o ai, remediul ar fi sa te intrebi de ce o ai si ce idee sta in spatele ei care te face sa o mentii si daici sa actionezi in directia pe care o vrei, de a scapa de ea sau de a o mentine in continuare
Ceai de sunatoare...
o cana de lapte inainte cu 2 ore sa dormi...
nu manca consistent seara la cina
De fumat nu fumez, dar cafea mai beau 
ce-i drept nu seara.Multumesc de sfaturi.
Incearca niste ceaiuri inainte de culcare. si las-o mai moale cu fumatul si cafeaua
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
