Ai o anemie moderata, mai putin grava daca esti femeie, mai serioasa daca esti barbat. In tot cazul, necesita tratament medicamentos.
Esti doar cu putin sub valorile normale, ai o anemie usoara. Revizuieste-ti alimentatia, mananca alimente bogate in fier.Alimente precum: fasolea gatita, lintele, semintele de dovleac si anumite tipuri de cereale imbogatite cu nutrienti (pentru micul dejun) sunt surse de fier care nu intra in sinteza hemoglobinei.
La fel sunt si cartofii copti (cu coaja), sparanghelul si anumite sortimente de paste fainoase.
Alimente cu un continut ridicat de fier (care intra in sinteza hemoglobinei) sunt: ficatul de porc, ficatul de pui, cel de vita, creveti, sardine, carne de pasare, vita si alte tipuri de carne rosie.
dobrin1019 întreabă: